Все мы худеющие знаем про гормоны. Их огромное количество в нашем организме, и каждый за что-то отвечает.
Но самый главный гормон для похудения называется соматропином
Именно этот гормон отвечает за расщепление жировых отложений в нашем теле. А свою работу этот гормон начинает вести в ночное время.
Поэтому так важно вечером ложиться вовремя спать. Потому что не только этот гормон активируется, но и еще есть ряд гормонов отвечающих за здоровье, красоту и счастье.
Я сейчас вкратце расскажу про другие гормоны, и мы пойдем дальше, ведь наша цель сегодня - это определенный гормон вот про него и поговорим.
Итак какие гормоны еще активируются в ночное время?
Мелатонин. Он омолаживает нас во время сна. Вырабатывается с десяти вечера до четырех утра.
Тестостерон - гормон отвечающий за мужское здоровье. В женском организме отвечает за обмен веществ укрепляет кости и суставы.
Эстроген — сохраняет молодость и красот, помогает в работе сердца.
В комплексе, если эти гормоны вырабатываются правильно, и в нужное время, то ни какой жир нам не страшен.
Для этого есть два основных правила
Первое это ложиться вовремя спать.
Второе правильное питание.
Самое главное это отказ в вечернее время от углеводов, потому что гормоны эти очень тяжело с ними справляются.
Вот список продуктов, которые можно кушать на ужин, чтобы "подстегнуть" наш метаболизм во время сна:
Нежирные сорта мяса и мясных продуктов.
Любые морепродукты и рыба,тоже не жирных сортов.
Творог,молочные и кисломолочные продукты.
Орехи, но с осторожностью и малых дозах,в них очень много калорий.
Грибочки,в них еще и витамина "Д" большое количество.
Ничего сложного,а результат будет хороший.
Будьте здоровы, не болейте, живите и радуйтесь, а если есть какие-то дополнения, замечания или просто хотите высказать с воем мнение, пожалуйста, милости прошу пожаловать в комментарии)