Сколько калорий организм тратит на секс?

Источник - https://healthysmed.com

Каждый человек когда-нибудь задумывался после жаркого сеанса близости, сколько калорий он сжёг. Оказывается, интимное времяпрепровождение с партнером не только весело и приятно, но также хорошо для эмоционального, психологического и физического благополучия. В дополнение к повышению частоты сердечных сокращений сексуальная активность может сжечь серьезное количество калорий, во время процесса раздевания, поцелуев и т.д.

  • На поцелуи пары тратят 68 калорий в час.

Обычные поцелуи сжигают примерно 68 калорий в час. В случае если поцелуй энергичен и включает в себя некоторые ласки, он может по степени энергетических затрат стремиться почти к 90 калориям в час. Можно также превратить поцелуй в небольшую тренировку. К примеру, целоваться в необычных позах, что увеличит количество сожжённых калорий.

  • Прелюдии: 230 калорий за полчаса


Активная сексуальная прелюдия, включающая в себя раздевание это интенсивный калорийный бластер. Предвкушение интимной близости может заставить сердце человека биться быстрее, что провоцирует тяжелое дыхание, которое приводит к большому сжиганию калорий.
Прелюдии можно также превратить в своеобразную тренировку, сделав их более страстными и активными. Можно попробовать кувыркаться на кровати или постоянно менять позы. Атмосфера вокруг также влияет на затрачиваемую энергию, если воздух в комнате сделать более горячим, то в процессе будет сожжено большее количество калорий.

  • На массаж можно потратить 80 калорий в час


Кэрол Либерман, доктор медицинских наук, психиатр из Беверли-Хиллз рассказала Everyday Health, что массаж сжигает 80 калорий в час. Однако первоклассный массаж может повысить частоту сокращений сердца и перевести тело в режим сжигания калорий, не стоит ускорять процесс. Вместо этого стоит подумать о том, чтобы делать массаж медленнее. Это может показаться противоречивым для сжигания калорий, но медленный массаж — это не только более чувственно, но и лучше прорабатывает разные мышцы.

  • На секс пары тратят примерно 69 калорий


Количество калорий, которые люди сжигают во время секса, сильно меняется от одного сеанса к другому, а также зависит от человека. Исследователи из Монреальского университета попросили несколько пар в возрасте от 18 до 35 лет заниматься сексом один раз в неделю и продолжать данный эксперимент в течение 4 недель. Парам нужно было носить трекер активности для мониторинга калорий.

Исследование, опубликованное в научном журнале, показало, что в среднем девушки сжигали примерно 69 килокалорий за 25 минут секса, в то время как мужчины сжигали около 100 калорий.


По мнению специалистов, чтобы во время секса сжигать как можно больше энергии, его следует сделать более горячим и долгим. Также можно добавить вздохов и стонов, которые помогут сжечь дополнительные 18-30 калорий. Смена позиции также может сделать секс более интенсивной тренировкой, а также сохранить интимную жизнь интересной.

  • Использование рук: 100 калорий в час


Естественно, ручная работа сжигает много калорий. Согласно сообщению Алиссы Двек, доктора медицины и гинеколога, когда руки вступают в работу можно сжечь до 100 калорий в час в зависимости от прилагаемой силы и положения.

  • Романтические танцы сжигают 219 калорий в час


Небольшой танец даже в одежде может стать отличной тренировкой для партнёров. По данным медицинского исследовательского центра, бальные танцы сжигают 219 калорий в час. В ходе научных исследований было обнаружено, что сразу после аэробных упражнений женщины легче возбуждаются. Медленный танец — это романтично, а если в него добавить немного жизни, например, поцелуи, покусывание шеи, то он превратится в отличную тренировку.


В стремлении держать себя в форме люди проводят часы в тренажёрном зале, чтобы сжечь дополнительное количество калорий. Секс может также помочь похудеть и привести мышцы в тонус. Этот способ сжигания энергии намного приятнее изнуряющих тренировок, так что не стоит им пренебрегать.