Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов

Подпишись на нас:
Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов

Как быстро проснуться утром и быть бодрой, научиться рано вставать без усилий? Самое главное, как быстро взбодриться утром? Очень просто.

Главное, это сильное желание и несколько нехитрых манипуляций.

Найди цель

Или причину, чтобы просыпаться. Заставить себя лечь раньше и проснуться раньше, особенно, когда за окном еще непролазная тьма сложно без хорошей мотивации. Найди ее.

Будильник

Не переключай будильник, а поставь его на четкое время. И не переключай «через 15 минут». А сразу вставай. Будет сложно, но нужно.

Помни о последствиях

«Твое еще 5 минут» имеет последствия. Они могут затянутся и на 15 и на 20 минут. У меня как-то «еще 5 минут» превратились в полтора часа. Проспала тогда знатно.

Спи крепко

Если ты не можешь выспаться, то количество «сонных часов» не имеет значения. Обеспечь себе здоровый сон с отсутствием раздражителей и наличием удобной кровати.

Как вставать рано и высыпаться: 5 эффективных способов

Место для отдыха

Пусть твоя спальня будет приятным местом для отдыха и сна. Удобная кровать, красивые подушки, успокаивающие обои. Все, что угодно, но чтобы тебе было комфортно.


Следующее: 7 способов прокачать интеллект и стать умнее

Предыдущее: Как наладить отношения с родителями во взрослом возрасте
ПОДЕЛИСЬ!


Подпишись на нас, чтобы ничего не пропустить: