Начнем с общих правил, о которых вы слышали. Комфорт — прежде всего. Удобная кровать, мягкая, приятная постель и проветренная комната (чистый воздух должен быть даже зимой). Перейдем к следующим?

Как быстро уснуть. Почему долго не можно уснуть. Расслабляющие beauty-процедуры для крепкого сна

1. Примите теплый душ или ванну

Утром — контрастный душ, а вечером — теплая ванна с эфирными маслами. Это один из beauty-ритуалов по уходу за кожей. Используйте пару капель лавандового, мятного, жасминового или ромашкового масла. Кроме расслабляющего действия, компоненты очистят поры от загрязнений и приведут тело в тонус. Водные процедуры настраивают на сон и помогают избавиться от депрессии и угнетенного настроения. Если времени не хватает, то просто нанесите каплю эфирного масла на запястье руки. Перед этим нужно проверить кожу на чувствительность к выбранному средству, ведь концентрация веществ очень велика, что может вызвать раздражения и аллергические реакции.

2. Сделайте чай с ромашкой

Чай с ромашкой настраивает на нужный лад. Он расслабляет нервную систему и обладает противовоспалительным эффектом. Купите в аптеке готовый продукт в пакетиках или же цветки. Нужная пропорция: одна ложка на стакан. Дайте отвару настояться. Если напиток вышел слишком концентрированный — разбавьте горячей водой.

3. Сделайте тканевую маску

Beauty-процедуры расслабляют кожу и ваш организм. Используйте тканевую маску с экстрактом лаванды, мяты или чайного дерева. Также можно нанести любое ночное средство, которое будет "работать" в то время, когда мы спим. Активное обновление, регенерация и увлажнение. Это устранит отеки и мешки под глазами на утро.

4. Используйте beauty-средства для лучшего сна

Бренды выпускают разные средства, одни из которых — для сна. Они расслабляют, тонизируют и успокаивают нервную систему. Среди всего ассортимента можно найти: капли, бальзамы, масла и спреи.

4.1. Расслабляющий ароматический спрей L`Occitane

Как быстро уснуть. Почему долго не можно уснуть. Расслабляющие beauty-процедуры для крепкого сна

Многофункциональный спрей-вуаль с эфирными маслами — это отличный способ расслабиться и "настроить" тело на сон.Среди основных компонентов: эфирное масло лаванды, баргамота, сладкого апельсина и другие. Цена от 620 грн.

4.2. Fortifying Green Bath Potion от MOA

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Magic Organic Apothecary (@moa_in_ua) 12 Фев 2018 в 9:01 PST

Волшебное средство снимет усталость, расслабит и смягчит необходимые участки тела. В составе: масло мяты, сибирской пихты, коры сладкой березы и другие компоненты. Как использовать? Добавьте половину колпачка в теплую ванну. Цена от 600 грн.

Relax time?

Также вам будет интересно:Сияние кожи без beauty-средств: что добавить в осенний рацион

Photo by David Mao on Unsplash, Photo by Vladislav Muslakov on Unsplash, открытие источники в Сети, Instagram @moa_in_ua

Следующее:  Почему появляются белые пятна на ногтях. Как избавиться от белых пятен на ногтях.
Предыдущее: Как применять льняное масло: способы использования для красоты лица, волос и ногтей. Полезные свойства  льняного масло   

ПОДЕЛИСЬ!