Все мы хотим жить долго и счастливо. Почему некоторые люди в 60 лет уже настоящие старики и развалины, а другие в 90 лет бегают, как в юности и радуются жизни.
Безусловно, генетика играет роль, но и наши привычки делают нас теми, кто мы есть.
Давайте узнаем, какие же привычки есть у долгожителей.
1. Основное сходство у всех долгожителей - позитивное отношение и интерес к жизни.
Вполне закономерно. Если тебя всё огорчает и раздражает, постоянно скучно и грустно, какой смысл терпеть это 100 лет :))) Так что, настраивайте себя на позитив, медитируйте для спокойствия и гармонии с миром (ссылка на медитацию в конце статьи). Находите новые хобби и интересы, никогда не считайте, что вы слишком стары, чтобы изучать что-то новое.
2. Как ни странно, мало кто из долгожителей вёл явно выраженный здоровый образ жизни. Практически все выпивали, некоторые курили. И никто не сидел на диетах. Скорее, их образ жизни можно назвать умеренным. Вот так вот, умеренность во всем наш шаг к долголетию. Хочется тортик, да пожалуйста! Только не пол торта, а небольшой кусочек. Хочется расслабиться, выпейте пару бокалов вина.
3. Мне ни разу не попалась информация ни об одной бездетной женщине - долгожительнице. У всех были дети. Так что, у модных ныне чайлд-фри (это те, кто вообще не хочет заводить детей) мало шансов дожить до 100 лет.
4. Спокойствие, только спокойствие! Жанна Луиза Кальман , дожившая до 122 лет, сказала :" Если вы с чем-то не можете ничего поделать, не переживайте из-за этого."
О Саре Кнаусс, которая умерла в 119 лет, её родственники говорили, что всю жизнь её спокойствию можно было позавидовать.
Так что, дорогие мои, срочно настраиваемся на философский лад!?
5. Физическая активность, в чем бы она ни выражалась. Ни один из долгожителей не провел свою жизнь лежа перед телевизором. Кто-то постоянно ездил на велосипеде, кто-то много гулял, а кто-то много работал. Так что правильно сказал Аристотель :"Движение - это жизнь!"
В конце статьи ссылка на гимнастику для долголетия цигун. Совместите активность, медитацию и философию.
Вот такие простые правила могут помочь прожить долгую и счастливую жизнь!
А вы как считаете, влияет ли образ жизни на долголетие, или во всем виноваты гены?
Медитация для здоровья и долголетия для всех.
Гимнастика молодость и самоисцеление.