Завтрак - мой любимый прием пищи. Особенно, когда ужинаешь рано, а утром живот уж очень голодный)

После двух стаканов воды ждем еще минут 20 и приступаем к еде!

За что я еще люблю завтрак? За то, что даже на похудении на завтрак можно съесть большое количество калорий! Все равно в течение дня все сгорит)

1. Мой первый вариант завтрака: мои самодельные мюсли, самые вкусные и натуральные!

Пятёрка вкусных завтраков для похудения, благодаря которым я худею и похудела уже на 25 кг!

Овсянка геркулес 40 гр в сухом виде (слегка обжарила хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета) + изюм 15 гр + грецкие орехи 15 гр + мед 1 чайная ложка = 323 ккал!

БЖУ:

Белки: 8 гр;
Жиры: 11 гр;
Углеводы: 47 гр.

2. Второй вариант завтрака: пп булочки.

Пятёрка вкусных завтраков для похудения, благодаря которым я худею и похудела уже на 25 кг!

Рецепт этих замечательных сырно-творожных булочек вы найдете в конце статьи! У них просто отличный состав! И да, на завтрак можно съесть побольше двух штук!)

Чашка цикория 5 гр + две булочки 283 ккал = 298 ккал!

БЖУ:

Белки: 17 гр;
Жиры: 11 гр;
Углеводы: 26 гр.

3. Мой третий вариант завтрака: просто в приготовлении, но очень вкусно!

Пятёрка вкусных завтраков для похудения, благодаря которым я худею и похудела уже на 25 кг!

Рис в сухом виде 50 гр + филе бедра курицы без кожи 50 гр + лук репчатый 30 гр + сливки 10 % 30 мл + хлебец финский зерновой 20 гр + сливочное масло 5 гр = 364 ккал!

БЖУ:

Белки: 12 гр;
Жиры: 12 гр;
Углеводы: 49 гр.

4. Мой четвертый вариант завтрака: для тех, кто как и я, не любит есть творог всухомятку!)

Пятёрка вкусных завтраков для похудения, благодаря которым я худею и похудела уже на 25 кг!

Запечная груша 1 средняя штука + творог 5% жирности 115 гр + грецкие орехи 15 гр + изюм 10 гр = 310 ккал!

БЖУ:

Белки: 21 гр;
Жиры: 14 гр;
Углеводы: 23 гр.

5. Последний вариант завтрака - классический овсяноблин! Начинку можно любую!

Пятёрка вкусных завтраков для похудения, благодаря которым я худею и похудела уже на 25 кг!
Мой любимый овсяноблин!

Хлопья овсяные геркулес 40 гр в сухом виде (142 ккал) + яйцо куриное 1 шт + творожный сыр хохланд 50 гр (119 ккал) + лук репчатый 50 гр (21 ккал) + помидор 1 шт небольшой (22 ккал) + сыр тертый 20 гр (72 ккал) = 376 ккал!

Хлопья с яйцом блэндерим и выкладываем на антипригарную сковородку без масла! А дальше выбираете начинку по своему вкусу.

БЖУ:

Белки: 14,5 гр;
Жиры: 19,7 гр;
Углеводы: 38 гр.

Рецепт чудесных сырно-творожных булочек!

Надеюсь, моя подборка была Вам полезна)

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

Следующее: Шаурма замороженная "Сытоедов" за 53 рубля[обзор]
Предыдущее: 7 марок водки, которую лучше не покупать по мнению опытного бармена

ПОДЕЛИСЬ!