Алкоголь вредит вашему здоровью Не советую вам пить!
Доброго времени суток, дорогие читатели! Алкоголь очень коварен и вызывает привыкание незаметно. Как правило, многие люди отказываются признать, что зависимы от выпивки, но отказаться от неё не в силах.
Со временем они начинают выпивать все больше и больше. Это может длиться до тех пор, пока спиртное не начнет сказываться на качестве жизни.
Этанол формирует физическую и психологическую зависимости. Причём, вторую побороть гораздо сложнее. Когда человек выпивает, ему кажется, что жизнь становится намного легче и спокойнее.
Таким образом, он попадает в алкогольную ловушку. И побороть тягу к спиртному самостоятельно иногда очень сложно. Но всё-таки это реально. И сегодня я расскажу, как это сделать.
Избавляемся от психологической тяги
Побороть её помогает мотивация. Нужно чётко определить свои цели и ежедневно следовать к ним. Важно осознавать ответственность за свои действия, в том числе перед другими людьми, и понимать, что решение поддаться алкогольному искушению может все испортить.
Например, можно устроиться на новую работу и стремиться показать себя с лучшей стороны. Или затеять ремонт дома.
Также очень важно не давать себе заскучать. Ведь именно скука – самая частая причина пьянства. Найдите новое интересное увлечение или хобби. Отлично помогают спорт, танцы, путешествия или новые интересные знакомства.
В общем, в первое время нужно максимально занять себя чем-то интересным и важным, чтобы не оставалось времени и желания думать о выпивке.
Продукты, подавляющие желание выпить
Они способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия. Если вы хотите справиться с тягой к выпивке, обязательно включите в свой ежедневный рацион:
· Мёд/шоколад/какао/сладости. Они повышают уровень глюкозы в крови, способствуют приливу сил и энергии и являются залогом хорошего настроения.
· Зелёный чай, морепродукты, яйца, яблоки, капуста и клубника способствуют выработке дофамина – гормона удовольствия.
· Помидоры, рыба, крупы и сладкий перец улучшают мозговую деятельность и метаболизм, способствуют очищению крови.
Конечно, преодолеть тягу к спиртному с помощью одной только еды вряд ли выйдет, но в комплексе с другими средствами она очень помогает. Ведь от того, что мы употребляем в пищу, зависит наше настроение.
Народные рецепты
Снизить тягу к спиртному помогают различные травяные отвары и настои. Можно приготовить их из баранца обыкновенного, чабреца, тимьяна, золототысячника, горькой полыни, корня копытня.
Важно понимать, что все эти методы дадут результат только в комплексе, но по отдельности они бессильны, ведь алкогольная зависимость – страшная штука.
Если такое лечение не даёт результатов, лучше всё-таки обратиться за компетентной помощью к специалистам.
А как боретесь с зависимостью вы? Пишите в комментариях.