Сначала, я готовила другое блюдо, но оно у меня не получилось...
Знаете, когда переведешь вот так вот ингредиенты впустую, то настроения уже нет никакого.
Дай думаю, поищу что-нибудь просто. На просторах интернета нашла рецепт. С виду простой, но пары ингредиентов у меня под рукой не оказалось, пришлось додумывать!
И вот что получилось:
Сначала рассчитаем КБЖУ блюда (мы же все таки худеем, как никак):
Калорийность всего блюда 690 ккал! Хватает на два завтрака! Один завтрак = 345 ккал!
Белки: 27 гр (13 гр);
Жиры: 37 гр (17 гр);
Углеводы: 66 гр (33 гр).
Какие мне понадобились ингредиенты:
Для коржа:
Яйца куриные 2 шт;
Ванилин (у меня ванильный сахар) 15 гр;
Разрыхлитель или сода на конч ножа;
Творог у меня обычный 50 гр (можете взять мягкий);
Картофельный крахмал 2 ст ложки;
Какао обычный 1 ст ложка;
Молоко 30 мл;
Кипяток 50 мл.
Для крема:
Сметана 15% (лучше возьмите обезжиренный мягкий творог) 80 гр;
Клубника 5 шт;
Грецкие орехи 20 гр;
Сах зам "фит парад" у меня ушло 5 пакетиков
Как я готовила:
Сначала быстренько делаю корж: взбиваю яйца + Ван сахар + творог + крахмал + какао + разрыхлитель+ молоко и в самом конце добавляю кипяток!
Все быстро и просто!
Дальше, на разогретую антипригарную сковородку без масла выливаю содержимое (у меня вышло два блина тонкий и толстый, если бы у меня было время, я бы сделала несколько тоненьких, но можно сделать и один толстый). Как хотите)
Жарим до готовности!
Для крема добавляю в сметану пакетики фит парада. Смазывая блинные коржи. И посыпаю их нарезанной клубникой с грецкими орехами!
И всё заворачиваю в рулет. Кладу в морозилку на 5 минут! Вынимаю и режу на рулетики!
Приготовилось все очень быстро и просто! Обязательно попробуйте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!