Существует ряд простых правил, придерживаясь которых вы с легкостью будете поддерживать свое тело в идеальном состоянии!
1. Если у вас есть проблемы с перееданием, то определив свой тип, вы сможете решить данную проблему. Статья о типах переедания!
2. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то желательно вам сдать анализы на гормоны щитовидной железы и проверить Витамин Д!
3. Вам необходимо определить свой ИМТ (индекс массы тела), а также знать свою норму калорийности, при которой вы сможете поддерживать свой вес!
4. Заведите пищевой дневник и записываете все что едите! Ведите подсчет калории. Это не так сложно. По началу непривычно, но пройдет неделя или две, и вы быстро втянитесь в этот процесс)
5. Обязательно включайте в свою жизнь спорт. Начните хотя бы с каждодневной прогулки! Движение очень важно в нашей жизни! Спорт повышает метаболизм!
6. Если вы следите за питанием и тренируетесь, но вес все равно стоит/растет - проверьте свои гормоны. Достаточно сдать нужные анализы!
7. Здоровый сон залог стройной фигуры! Спите не менее 8 часов в сутки!
8. Избегайте стрессовых ситуаций! Стресс тормозит похудение, способствует набору веса и разрушает вашу молодость!
9. Следите за своими мыслями у вас в голове! Это очень важно. Вы есть то, о чем думаете!
Мысль - это энергия, которая посылается во Вселенную. А потом обратно к вам и возвращается! Так что думайте всегда о хорошем!)
10. Для здоровья тела и мозга можно включить в рацион полезные пищевые добавки (омега 3; Витамин д).
11. Ваше здоровье находится только в ваших руках! Контролируйте свой вес и все то, что кладете в рот! Мы есть то, что едим! Переедание = ожирение! Можно вылечить уже тысячу болячек, просто следя за тем, что вы едите!
12. Не слушайте тех людей, которые не поддерживают вас, которые говорят, что у вас ничего не выйдет! Лучше, гоните таких из своей жизни! Они сами нормально не живут и не хотят, чтобы другим было хорошо)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!