Всем привет!) Меня зовут Таня и я худею) Но это канал не только о том, как я худею, но также о здоровье.
Я уже писала, что хочу быть стройной, здоровой , молодой и красивой еще как 100 лет минимум)
Поэтому, ищу, смотрю, пробую и изучаю разные интересные методы, средства, продукты и т.д.
Сегодня хотелось поделиться с вами очередным суперский рецептом!
Такое блюдо легко и просто готовить! Мне главное, чтобы без лишних заморочек.
И люблю готовить сразу на несколько раз. Этого блюда мне с лихвой хватит на два завтрака! Съем, да еще и похудею!
Вначале рассчитаем КБЖУ блюда:
Калорийность всего блюда: 978 ккал! Половина (489 ккал).
Белки: 85 гр (42 гр);
Жиры: 18 гр (9 гр);
Углеводы: 124 гр (62 гр гр).
Я это блюдо поделила на два завтрака!
Какие ингредиенты мне понадобились:
Лаваш тонкий 100 гр;
Творог обезжиренный 2 упаковки;
Яйца куриные 2 шт;
Бананы 2 шт.
Как же готовила:
Сначала делаю начинку: смешиваю творог с одним яйцом + один белок от второго яйца (желток не выливаем) + добавляю пакетик ванильного сахара (8 гр). Вилочкой все хорошенько разминаю.
Дальше раскрываю лист лаваша и смазываю его начинкой. Выкладываю порезанные бананы. Вот так:
Сверху посыпаю корицей.
Рулет заворачиваю. Смазываю желтком от второго яйца и посыпаю кунжутом (это по вашему желанию).
Кладу в предварительно разогретую духовку 180 градусов на 25-30 минут!
И получается вкусная вкуснятина! Попробуйте, вам точно понравится!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!