Всем привет! Меня зовут Таня и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
Сегодня хочу поговорить о таком важном и нужном гормоне благополучия!
Знаете ли Вы, что в организме есть такой гормон, который способен внести мир и покой в нашу жизнь?
Это гормон прогестерон!
Его еще называют "беременным" гормоном, так как при беременности его количество возрастает!
Это гормон спокойствия, мира и любви.
Когда с прогестероном все в норме, у вас спокойный сон, ясная голова и хорошее настроение!
Доказано, что после 30 лет у женщины уровень прогестерона уменьшается!
Когда уровень прогестерона низкий?
Человека начинают мучать бессонницы, он становится более раздражительный. Также, появляются головные боли и ухудшается зрение!
Когда уровень прогестерона высокий?
Чаще всего повышенный уровень прогестерона встречается у беременных женщин, особенно, в первый триместр беременности! Сопровождается тошнотой, скачками в настроении и болями в области поясницы!
Как сбалансировать уровень гормона?!
Уровень прогестерона можно проверить, сдав анализ на выбор:
Анализ крови или анализ мочи или анализ по слюне!
Важно сдавать анализ строго на 21 день цикла!
По результатам анализа, врач пропишет в качестве лечения натуральный и синтетический прогестероны!
Что можно сделать уже сейчас?!
Добавьте в свой рацион питания как можно больше таких продуктов: орехи, полезный масла (оливковое, льняное, кунжутное...), не слишком жирные сорта рыбы и мяса; авокадо и яйца!
Надеюсь, статья была вам интересна и полезна!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!