Всем привет! Меня зовут Таня и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!
Сейчас хотелось бы поделиться с вами очень вкусным рецептом шоколадных оладушек.
Начну с того, что готовить я их не планировала. Но, мне вот жутко захотелось шоколада...
А какой шоколад может быть на диете? Дошло до того, что я уже думала сходить в магазин и купить себе плитку шоколада.
Но вовремя открыла холодильник и обнаружила там упаковку творога. А вот дальше ко мне пришла следующая мысль...
Рассчитаем сначала КБЖУ блюда:
Калорийность всего вышла на 606 ккал! Половину съела и объелась.
Белки: 59 гр;
Жиры: 24 гр;
Углеводы: 48 гр.
Половина выйдет на 303 ккал! По мне так очень хорошо! Еще и белка вон сколько!
Какие мне понадобились ингредиенты:
Често сказать, взяла все что было под рукой)) На дело пошло все!
Творог упаковка 250 гр;
Мука рисовая (можно любую) 2 ст ложки;
Яйца куриные 2 шт;
Какао обычный ст ложка;
И различные наполнители по вкусу!
Что я же делала:
Смешала творог + яйца + мука! Хорошенько пожала вилочкой.
В смесь добавила какао + кунжут + немного сах зама (фит парад). Опять все хорошо перемешала.
Сковородку разогрела, капнула 1 каплю масла и растерла салфеткой.
На разогретую сковородку положила оладушки!
Готовятся они недолго. Минут 10-15.
В это время сделала шоколадный соус!
Смешала 1 ст лодку какао + немного молока + добавила немного сахарной пудры для вкуса (жаль, что у меня не было ванилина). Все хорошо размешала.
И полила соусом готовые оладья!
Получилось очень вкусно и немного необычно! Ну что сказать, желание купить и съесть магазинную плитку шоколада, как рукой сняло!
Так что, отличный рецепт для сладкоежек, которые сидят на диете!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!