Если вам нужно похудеть и вы никак не можете заставить себя делать зарядку, ходить на тренировку - то след метод явно для Вас!
Лишний вес / жир на теле - это показатель того, что вы мало двигаетесь.
Если вам НЕ хочется заниматься спортом, то можно предложить след альтернативы:
- Будьте как можно более активными в повседневной жизни (дома, на работе, на улице)
- Ходите как можно больше пешком. Купите себе шагомер и следите за количеством шагов. Норма дня - 10 тыс шагов. На самом деле цифра хоть и кажется большой, но по факту нашагать ее не составит труда.
- Активно наводите порядок в доме; пару этажей проходите пешком; можно заменить утреннюю пробежку на получасовую прогулку.
А лучше всего совмещать приятное с полезным:
- я люблю смотреть сериалы, когда кручу свой домашний эллипсоид - отдельно смотреть сериал не стану, т.к. жаль времени;
- домашние дела (уборка, глажка, мытье посуды) отлично сочетаются с прослушиванием аудиокниг - опять таки приятное с полезным!
И калории сжигаются, и можно заниматься любимыми делами!
Доказано: если вы будете каждый день подниматься по лестнице два этажа, то за год ваш вес снизится до 4 кг!
Суть такая: старайтесь всегда быть как можно более активными! Ваша активность - это не только похудение, но и здоровье организма.
Человек не может жить без движения! Движение - это жизнь!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!