Вчера выдался свободный денек и я решил поголодать 20 часов, а что бы голод легче переносился и рука не тянулась к булке поехал гулять по центру Москвы.
Красная площадь оказалась перекрыта (11 утра было), ну а я не расстроился и побрел мимо Александровского сада и Храма Христа Спасителя в сторону Музеона и Парка Горького.
За день до этого я нашел клевое приложение, которое считает, пройденное тобой расстояние, среднюю скорость ходьбы/бега, время, калории и многое другое.
Проверив его на стадионе и убедившись в точности подсчета расстояния я задался целью: пройти за день 50 километров.
Мне стало интересно: насколько вынослив мой организм. Прошлой зимой я за день прошел 33 км, после чего пришел домой и просто свалился спать. Стал ли я сильнее?(Спойлер: нет)
В общем, результат моей вчерашней прогулки:
Во время переездов на метро и отдыха я ставил подсчет расстояния на паузу, поэтому финиш-старт≠ общему времени.
Что происходило с организмом?
Первый 10 км дались очень легко. Десяточку я разменял как раз около Третьяковской галереи, где была возможность посидеть около фонтанчика и понаблюдать, за проплывавшими мимо речными трамвайчиками.
Вторые 10 пошли уже сложнее. Пришлось присесть минут на 10 два раза, потому что ноги начали затекать, но отдых давал великолепный эффект.
Самый ад начался после 20 км. Я прямо почувствовал, как силы начали меня покидать, ноги стали ватные, сильное напряжение в икрах и бедрах. Вроде бы это просто ходьба, но сердце тоже сильнее забилось и воздуха стало не хватать.
На этом этапе прошел сначала 7 км по Москве, потом поставил подсчет на паузу, сел в метро (точнее встал), доехал до Люберец и уже тут добил 3 км, по дороге до дома.
Что с ногами?
Ноги забились, как после легких приседаний. Вены на икрах раздулись, небольшие проблемы со сгибание и разгибанием, чувство как-будто в ноги налили свинец.
Кожа на ступнях стала выглядеть, как после хорошего пилинга. Очень гладкая и красная. Наверное из-за трения, но это скорее положительный эффект.
Из-за трения еще натерлась мозоль в самом неожиданном месте: между средним и безымянным пальцем на ноге. Вот такого я вообще не ожидал.
На утро встал без особых проблем, мышцы успели восстановиться и боли, как-таковой не было. Стал правда многовато (9 часов) и вырубило меня на час раньше, чем обычно.
Выводы по ходьбе
Без перерывов и перекуров я бы прошел максимум 17-18 км. Примерно на этом расстоянии ноги сильно забиваются и требуют отдыха.
Если с перерывами, то без ограничения по времени за день можно и 50-60 км пройти и не особо но убиться.
Все равно жалко курьеров Яндекс Еды и Деливери Клаб, которые по 10-12 часов пешком ходят. У них, наверно, так и набегает 50-60 км за день.
--
А какие у вас рекорды в ходьбе?
Благодарю за внимание! Пальцы вверх и подписки не возбраняются.