Упражнение «Полотенце» если есть жир на животе и обвисшая кожа. Эффективное и простое. По 5 минут в день
Людям с повышенной массой тела довольно тяжело даются все рекомендации по занятиям спортом, всевозможные пробежки и поднятия туловища для проработки мышц брюшного пресса. Чем более выражено ожирение и количество лишней массы тела. Тем сложнее выполнять физические нагрузки. Как быть в такой ситуации? Как заставить себя выполнить мучительные приседания, чтобы подтянуть обвислый живот и бока?
На выручку придет упражнение «Полотенце» если есть жир на животе и обвисшая кожа. Это Эффективное и простое занятие, позволяющее стимулировать работу мышц передней брюшной стенки. Достаточно выполнять методику по 5 минут в день, и первые результаты появятся уже через несколько дней!
Берем концы полотенца в обе руки и перебрасываем полотенце на живот, снизу. Заводим руки за спину и начинаем производить растирающие движения, как бы нанося пилящие движения полотенцем по животу. Несмотря на простоту выполнения, первые несколько тренировок будут довольно утомительны и у выполняющего может выступить пот! Упражнение считается выполненным правильно, когда вся кожа на животе раскраснеется и будет гореть!
Данный метод работает в двух направлениях, хотя по себе я заметила даже три. Упражнение имеет прямое влияние на разгон обмена в жировой прослойке живота, а также способствует втяжению кожного тяжа, так как при положении в наклоне, тело старается подтянуть живот кверху. Это вызывает работу слабо развитых мышц брюшинного пресса и стимулирует их деятельность, причем довольно ощутимо.