Помню, в последний раз у меня сильно отекали ноги под конец второй беременности.
В первую беременность такого не было.
Я это связывала с лишней прибавкой в весе. Ну и плюс питание. Заметила, если ем много сладкого, мучного и пью мало воды, то на след утро ноги как у слона!
А если пью весь день много воды и придерживаюсь здорового питания - то отек спадал.
Хотя, кстати, мой врач говорил, чтобы не было отеков, нужно пить мало воды. Но, у меня все наоборот. Поэтому, я вообще редко слушаю врачей)
А теперь к делу:
Если вас беспокоят отеки ног, то желательно попробовать перейти на удобную обувь. Не нужно носит туфли на высоком каблуке. Откажитесь хотя бы на время.
Дома рекомендуется делать небольшую зарядку, которая избавит вас от отеков ног:
- Сначала попеременно отрывшем от пола то пятку, то носки. Так делаем в течение 1 минуты;
- Дальше, в течение 1 минуты ходим на цыпочках;
- Сжимаем и разжимаем пальцы ног в течение 30 сек; вращаем ступнями влево, вправо также в течении 30 сек;
- Поднимаем маленькие предметы при помощи пальцев ног. Очень полезная разминка для пальчиков.
- Попрыгайте на носочках в течение 30 сек.
Такой небольшой комплекс упражнений очень благотворно сказывается на ножках. За счет прилива крови уменьшится и спадет отек!
Также, я очень люблю перед сном почитать книжку. Но, не просто так. Под голову подкладываю подушку, а ноги кладу на стену. То есть ноги у меня на весу.
После такого положения ножки отдохнувшие и как будто похудевшие)
Также я бы порекомендовала проводить самомассаж ног. Вообще, самомассаж всего тела крайне полезен для организма, но можно пока начать с малого, с ног.
Начинать массаж нужно с пальцев ног, поднимаясь постепенно выше и выше.Пять минут будет достаточно.
И в завершении, порадуем уставшие ножки контрастным душем. Попеременно чередуем прохладную воду с очень теплой. (не горячую с ледяной, крайности нам не нужны).
После такого отличного комплекса можно и спать лечь. А еще лучше перед самым сном заварить себе отвар из листьев бузины. Которая обладает множеством полезных свойств, а также поможет снять усталость.
А еще прочитала вот что:
если отек ног сильный, то на ночь можно приготовить следующую смесь:
Касторовое масло и скипидар. Взять в соотношении 2 к 1. Смесь нужно намазать на ножки и одеть теплые носки. Такая смесь обещает быстрое избавление от отека ног!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!