Кто же такой Эрик Бертран Ларссен?
Возможно, вы слышали о нем, по его знаменитым книгам и адской недели?
Он популярный и влиятельный тренер по личностному росту в Норвегии. Имеет множество заслуг.
Проходил специальный курс в норвежской армии при подготовке бойцов спецназа. После которых и назвал свой 7дневний курс "адской неделей", но адаптировал его под гражданских лиц!
Радикально настроенный и решительный Ларссен дает ряд полезных советов, для тех, кто никак не может похудеть и изменить свою жизнь:
- Считает, что вообще не важно, чем вы будете питаться и как, какой диеты вы будете придерживаться и будете ли вообще следовать чьим- то советам. Главное, чтобы вы взялись за это с сегодняшнего дня и довели дело до конца в кратчайшие сроки;
- Взяли, сделали и получили нужный результат! И поддерживайте его всю жизнь!
- Не нужно растягивать этот процесс на месяцы и годы. Просто нужно один раз взять и сделать. Это касается как похудения, так и всех дел;
Нужно вам скинуть 2 кг до нормального веса - взяли за неделю и сбросили!
Нужно скинуть 5 кг - месяц напряглись и сделали.
- И все! Забыли об этом! Так как в жизни есть куда больше интересных и нужных дел, не нужно зацикливание на чем-то одном;
- В ваше жизни должен быть спорт! Постоянно! Как минимум нужно уделять ему 1 час в день!;
Это может быть что угодно, главное, чтобы вы интенсивно чем то занималтись/ двигались.
- Помимо физической нагрузки, в жизни должно быть как можно больше повседневного движения: поднимаемся на лифте на нужный нам этаж, пару остановок проходим пешком, ездим на велосипеде и т.д.
- Питайтесь чаще, но меньше. Нельзя растягивать желудок! Плохо питаться 2-3 раза в день, при этом набивать себе живот до отвала. Лучше 5 раз в день, но понемногу!
- Питайтесь здоровый едой! Уберите весь мусор из своей жизни! Так вы проживете долгую и здоровую жизнь!
Эрик Ларссен постоянно уделяет огромное значение физическим нагрузкам!
- В сутках 24 часа! Любой человек способен найти всего 1 час для занятия спортом! Любой... никакие отговорки не помогут!
- Еще никто никогда не сказал: Как жаль, что я занялся спортом и вкладываю в свое здоровье!
Главный принцип Э.Б. Ларссена в том, чтобы перестать жалеть себя! Нужно брать прямо сейчас и делать, добиваться поставленной цели и идти дальше навстречу новым целям!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!