Дипак Чопра известный индийский натуропат, философ, доктор и просто отличный человек!
Кстати, сейчас ему 72 года и он продолжает делиться своими знаниями со всем миром!
- Вы избавитесь от лишнего веса и научитесь без проблем контролировать его всю жизнь;
- Его концепция избавит вас от переживаний и стресса;
- Полностью оздоровит организм;
- Способствует омоложению организма;
- Зарядит вас необходимой энергией и оптимизмом;
- Внесет в ваш мир новые чувства и краски жизни;
- Подарит вам состояние защищенности и благополучия.
Важно питаться осознанно!
Нельзя бездумно питаться! Нельзя автоматически поглощать еду!
Дипак Чопра называет это осознанным питанием. Часто ли мы задумываемся, какую пищу едим?
Важно питаться чистыми продуктами!
- Продукты важно покупать те, которые растут в вашей местности, а не привезены из заморских стран;
- Лучше всего покупать чистые продукты на местных рынках;
- А еще лучше, если у вас есть свой огород и вы можете сами выращивать овощи, ягоды и фрукты.
- Натуральные продукты, это те, которые не содержат в своем составе ГМО, усилителей вкуса и прочие Ешки.
- Нужно не просто есть, но и ощущать во рту вкус пищи;
- Нельзя есть и отвлекаться на внешние факторы (телевизор, чтение, телефон, интернет);
- Все ваши отвлечения приводят к тому, что организм совсем не понимает наелся он или нет;
- Прежде чем попросить добавки, задайте себе вопрос, наелся ли Я? Разрешите себе съесть еще через минут 15. Скорее всего, вам больше не захочется.
- Уменьшите свою тарелку, потому как с большой тарелки, вы всегда съедите больше;
- Нельзя садиться за стол с плохим настроением. Так, вы точно съедите больше, сами того не ведая.
Какие продукты принесут только пользу для вашего организма: овощи (помидоры), фрукты (цитрусовые), зерновые, обезжиренные молочные продукты, ягоды, специи и пряности в небольших количествах, фасоль, зеленые яблоки, финики, гранаты, зеленый чай.
Самые полезные овощи/фрукты - желтые и зеленые
Продукты, которые нужно избегать: сахар, макароны, белый рис, алкоголь, маринады, соленые продукты, алкоголь.
Также, Дипак Чопра предлагает целый список продуктов, которые очищают наш организм: белокочанная капуста, брокколи, лимоны, апельсины, крупа Маш, свекла, имбирь, чеснок, яблоки, кунжут, миндаль.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!