Простой способ как пить кефир вечером чтобы начать сильно худеть. И пример меню питания. Без возврата в весе

Простой способ как пить кефир вечером чтобы начать сильно худеть. И пример меню питания. Без возврата в весе я наконец-то смогла похудеть и довольно прилично. Побудила меня к этому моя практически расплывающаяся фигура. Уже о брюках я могла забывать и единственным моим нарядом стала туника. Не могла без боли смотреть на свое покрупневшее лицо.

Я не стала резко впадать в крайности и решила начинать борьбу с лишним весом постепенно.Я была уверена, что мне в похудении поможет кефир. Только в последнее время я его если покупала, то он у меня валялся по холодильнику без дела, а потом я пекла из него оладьи.

О том, что можно сильно худеть, если пить кефир вечером, я узнала из интернета. Только я нашла рецепт напитка кефира и корицы.

Поскольку корицу я не переношу на вкус, то решила повторить все тоже, что и с коктейлем кефира с корицей, только без нее.Мой суточный рацион начинался с того, что с утра я съедала отварное яйцо, тост с маслом и чай зеленый без сахара. В обед я могла себе позволить отварное мясо курицы или рыбы, суп на курином бульоне, салат с капустой, также пила чай и хлеб с маслом. Полдничала я всегда творогом или яблоками. Вечером, примерно перед сном, я выпивала стакан кефира. Это был мой ужин.

Хочу отметить, что хлеб я стала употреблять только отрубной или черный Бородинский. Кефир для ужина покупала только нулевой процентности. Также я сумела ограничить себя в сладком и мучном.

Я не могу сказать, что мне хотелось кушать, и я хотела сорваться. Да, были праздничные дни, и я могла себе позволить выпить немного вина, съесть жирную отбивную.

Но, во-первых, это случалось крайне редко, может именно этот момент и спасал меня от срыва в питании, а во-вторых, после такого пиршества, я старалась устраивать себе разгрузочные дни. В такие дни я ела на завтрак и обед, отварные яйца и грейпфрут, а вечером пила кефир. Хочу отметить, что в весе я теряла и назад он не возвращался.