То, что еда влияет на здоровье и самочувствие, не вызывает сомнений. Но некоторые продукты бьют прицельнее: их частое употребление негативно отражается на внешности. Вы можете замечать сухость или дряблость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос. Проверьте, возможно, в вашем рационе есть частые гости из этого списка.
1. Кофе
Кажется, в спорах ученых о пользе и вреде напитка поставлена точка. Наука пришла к заключению, что пить кофе полезно, и это не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а напротив, снижает их вероятность наряду с уменьшением риска сахарного диабета, болезней печени и даже онкологии.
2. Острые пряности
При склонности к куперозу (сосудистой сеточке и «звездочках» на участках лица с тонкой кожей) нельзя есть перец чили, хрен, васаби, горчицу. Жгучие специи активируют кровоснабжение, что приводит к притоку крови к сосудам лица и стимулирует проявления купероза. Этот эффект даже получил косметологический термин — «пряное лицо», так что с остреньким нужно соблюдать осторожность.
3. Молоко
Все молочные продукты — источники белка, которые теоретически могут провоцировать аллергические реакции с высыпаниями на коже и зудом. Но если аллергия есть, не заметить ее невозможно, тогда как периодическое появление прыщей на лице с молоком связывают редко.
4. Алкогольные напитки
Полезным алкоголь не назовешь, но в небольших количествах и иногда он помогает бороться со стрессом и снижает уровень холестерина в крови. Однако даже немного алкоголя вредно для кожи, так как он выводит из организма воду еще активнее кофе. Поэтому на каждый выпитый бокал вина нужно выпивать четыре стакана чистой воды. Но кто же это делает?
5. Рыба
Будучи основой здорового рациона, рыба таит в себе одну опасность: она может быть насыщена токсичной ртутью. Периодическое употребление даже микроскопических доз ртути вызывает стремительное выпадение волос, что является лишь вершиной айсберга, так как отравление ртутью имеет опасные последствия для организма в целом.
6. Мясо
Опасно не само мясо, а его количество. Если его в рационе слишком много, это негативно влияет на состояние почек и суставов. В них накапливается мочевая кислота, что вызывает воспаление, провоцирует развитие артрита, подагры, хронических болезней почек.
7. Сухофрукты
По сравнению с кондитерскими изделиями сухофрукты выглядят безобидно. Более того, они даже полезны, так как в них есть калий, магний, клетчатка, витамины А и В. Но сухофрукты — это источник простых сахаров, употребляя большое количество которых можно получить морщины в самом раннем возрасте. Избыток сахара вызывает гликирование (засахаривание) коллагеновых волокон и нарушает процесс регенерации кожи.
8. Ягоды и цитрусовые
Эти продукты считаются безальтернативно полезными, так как богаты клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами. Но для зубов встреча с ними — настоящее испытание. Содержащиеся в кислых ягодах и цитрусовых органические кислоты разрушают зубную эмаль, что приводит к появлению чувствительности зубов и образованию микротрещин на ней.
После употребления кислых ягод и фруктов всегда прополаскивайте рот водой, чтобы смыть остатки кислот с зубов. Это уменьшит их негативное воздействие.
Автор - Татьяна Торская
- 5 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины
- 7 правил питания для женщин после 40 лет
- 7 «полезных» продуктов, которые на самом деле вредят здоровью ваших детей
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ?