Быть привлекательной и здоровой каждая женщина хочет в любом возрасте. Для того чтобы иметь стройную фигуру необходимо нормализовать свое питание и поменять некоторые пищевые привычки.
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем холодильнике всегда Да было много фруктов и овощей. Выбирайте овощ с минимальным процентам калорийности, которые смогут насытить организм питательными элементами.
К они способны включить правильную работу пищеварительной системы.
Мой опыт показывает, что похудение на крупах очень полезно и выгодно. Я советую использовать в похудении не все крупы, потому что некоторые из них имеют высокую калорийность и могут привести к запорам. Какие же крупы помогли мне нормализовать пищеварительную систему?
1. Гречка. Одна из самых полезных каш для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес и убрать жир на животе и спине. Как её кушать? Старайтесь делать разгрузочные дни на гречке.
Если вы будете съедать полную тарелку соли в обед и ужин на следующий день вы увидите, что потеряли примерно полтора-два кг.
2. Кукурузная крупа. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвратит процесс гниения или вздутие кишечника, не вызовет аллергии.
Это крупа имеет низкую калорийность, но организму необходимо выделить большое её переваривание, поэтому кукурузную крупу можно назвать прекрасным обедом или ужином для желающих похудеть.
Ешьте эту крупу на ужин или обед небольшими порциями буквально по 200г с овощами.
3. Рис. Крупа, которая может заменить любую таблетку для похудения. Кушайте рис без соли по утрам, отварив 3 столовых ложки риса в стакане воды. Я брала такую порцию на целый день и кушала тогда, когда ощущала голод.
Поверьте, результаты были просто ошеломляющие, живот становился плоским буквально за несколько дней жир уходит легко.
4. Чечевица. Полезна тем, кто хочет запустить обменные процессы своего организма на сжигание калорий.
Каждый день нельзя употреблять эту крупу, а делать вечернюю разгрузку на чечевице очень полезно. Я советую кушать 2-3 ложки отварной чечевицы с овощами на завтрак и обед, а вечером совсем отказаться от пищи.
Результат будет превосходный.
5.Пшено. Полезно для желающих привести свою фигуру в норму. Кушайте пшено на воде без соли по две столовые ложки в обед и ужин с овощами. Результат не заставит себя ждать.