Как похудеть на кашах до минус 20 кг. И пример меню правильного питания

Постные каши - это довольно диетические блюда и на них можно очень хорошо похудеть, если включить их правильно в свое питание. Кстати, некоторым даже удается на данной диете сбросить до 20 килограмм в весе.

Сегодня я хочу поделиться именно таким диетическим меню, на котором можно достаточно похудеть и если затем выйти из данного питания правильно, то вес в дальнейшем не вернется.

При этом хотелось бы отметить, что все данные каши, которые будут включены в меню, должны будут сваренны на воде и не иметь каких-либо дополнительных добавок.

Итак, перейдем к нашему рациону питания, которого нужно будет примерно придерживаться ежедневно.

Как похудеть на кашах до минус 20 кг. И пример меню правильного питания

Итак, утром разрешается начать день с одной чашечки черного кофе. И так, как наш завтрак должен быть сытным, то съедим 200 грамм пшенной каши.

В обеденное время мы приготовим вегетарианский борщ и на второе подадим так же данную кашу в количестве 100 грамм. Так же, если вы любитель чайной церемонии, то ее можете себе устроить не ранее, чем через 2 часа.

Далее перейдем к ужину. Подадим так же 100 грамм пшенной каши и отварим морского окуня в количестве 100 грамм (вообще разрешается включать в питание любую не жирную рыбку).

На следующий день мы можем, к примеру, приготовить себе рисовую кашу на весь день.

Суп же на обед можно подать рыбный, а на ужин отварить куриную грудку.И так в последующие дни выбираете любую из списка крупу для отварки каши. Это может быть не только рис или пшенная крупа, но и гречневая, ячневая, перловая, булгур и овсяная. Все они хорошо влияют на похудение.

И еще, напоследок, хотелось бы отметить, что в данной методике похудения нет совсем перекусов (если только чай без каких-либо добавок). Есть только три основные трапезы и мы должны их употреблять ежедневно в одно и тоже время, чтобы наш желудок работал, как часы.