Сколько бы не существовало видов диет, но моно-диеты по-прежнему занимают лидирующие позиции. Пусть они самые сложные в плане соблюдения, но и самые эффективные. Одна из таких диет сейчас очень часто встречается в обсуждениях на форумах по похудению. Это диета на куриных яйцах.
По своей сути – это еще один вариант белковой диеты. Исключаются углеводы и в основном рационе присутствуют только яйца и овощи для нормального функционирования ЖКТ.
Специалисты не рекомендуют длительного применения данной диеты, так как любая моно-диета – это колоссальный стресс для организма. Наше тело недополучает огромное количество необходимых веществ. Поэтому во время диеты обязательно принимать витамины и минералы, пить необходимое количество воды (это обязательное условие при любой белковой диете).
Приемов пищи должно быть не менее трех в день.
Приведу пример моего меню.
На завтрак 1 вареное всмятку куриное яйцо, 1 небольшой апельсин или мандарин, кофе без сахара с молоком и один хлебец. На обед: 2 вареных яйца, апельсин, яблочный или вишневый сок, овощной салат из любых овощей без масла (можно заправить лимонным соком). И на ужин еще 2 яйца, чай с долькой лимона и половинкой чайной ложки меда.
Держаться на таком питании было сложно, особенно на пятый день на яйца смотреть уже не хотелось, а все мысли были лишь о каком-либо вкусном пирожном. Но первые результаты (а они на моно-диетах всегда появляются быстро) помогли не сорваться.
Самое приятное – это то, что похудение началось именно там, где это было необходимо. Начали уходить ненавистные объемы именно в области живота и с боков. Уже спустя неделю не только я заметила, но и знакомые стали делать комплименты и говорить, что я постройнела.
Поэтому если нужен проверенный метод постройнеть – рекомендую яичную диету! Проверено на себе – результат есть!