Это зацикливание.
Не зря говорят: "у нее ПП головного мозга".
- Бывает так, что в твоего голове начинают сидеть только мысли о еда.
- Ты думаешь: что бы приготовить, что поесть, что я буду есть завтра.
- Позавтракала, а уже думаешь что будешь есть на перекус и так далее.
И вся жизнь начинает вертеться вокруг еды. Честно сказать - это ужасно!
Сдвиг на ПП или на диетах в этом плане, одинаков. В обоих случаях ты все время думаешь о еде.
В первом случае - чтобы оздоровиться, во втором - с голодухи.
Даже не знаю, что хуже.
Я сталкивалась и с тем, и с тем. Но, вовремя себя пресекаю и меняю поведение.
Первое - это планирование.
- Я вечером трачу 20 минут на планирование своего рациона на завтрашний день. Я не хочу весь день думать, что бы мне съесть.
Лучше потрачу 20 мин с вечера, зато весь следующий день я свободна от этого.
- В идеале, с самого утра все приготовлю себе на день.
Когда начинаешь готовить по новой 5 раз в день - это утомляет и навязчивые мысли о еде лезут в голову.
Все свои БЖУ и калории я считаю уже во время еды. Быстро вбила в программу и забыла.
А вечером смотрю, сколько съела. И что нужно подкорректировать в завтрашнем дне.
Но, это не самое главное!
Если у вас есть проблемы с перееданием, с навязчивыми мыслями о еде и прочее - обязательно найдите себе хобби.
Такое хобби, чтобы было постоянно под рукой. Чтобы не нужно было лишний раз напрягаться, ехать куда-то.
Я обожаю вышивать. Это мое хобби и страсть.
Я никогда не умру от скуки дома, потому как, всегда знаю, чем себя занять)
Покажу вам пару моих работ, чтобы вы имели представление, что это такое:
Такое занятие помогает не только побороть навязчивые мысли о еде, но также прекрасно расслабляет и снимает любой стресс.
Что тоже важно в процессе сброса веса!
Если вам интересно, то более подробно можете ознакомиться с моим любимым хобби на моем втором канале.
Я его завела недавно, делюсь своим творчеством)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!