Упражнение

Вообще, мне слово "ляжка" не нравится. Но, как быть? Как по другому охарактеризовать это место?

Слово "ляжка" употребляли в своих произведениях великие писатели, как Толстой и Куприн.

Думаю, проблема с ногами очень актуальна.

Внутренняя поверхность бедра - очень капризная зона.

Бывает, уже и вся похудеешь, а вот именно это место выглядет не очень.

Эту зону нельзя массажировать, нельзя проводить там баночный массаж и прочее.

То есть, какие-либо действия извне могут усугубить ситуацию ( там очень тонкая и нежная кожа.)

А вот жирок там устроился очень хорошо) Ему хорошо, а нам нет!

Поэтому, если вы:

  1. стараетесь питаться правильно,
  2. занимаетесь какими-то физическими упражнениями, а ляжки все не уходят

Сначала будем работать с правой ногой:

  1. Для его выполнениям: расстилаем на пол коврик. Желательно, под таз положить еще мягкое полотенце.
  2. Ложимся на правый бок, и правой рукой подпираем голову.
  3. Левую ногу сгибаем в колене и ставим вперед в качестве опорной ноги.
  4. А вот правой начинаем работать: отрываем от пола на 30-40 градусов и обратно ставим на коврик (чуть касаясь).

Делаем так 15 раз + еще 10 раз мы "добиваем" (не кладем на пол, а на весу качаем).

После, переходим к левой ноге. Делаем всё тоже самое.

Всего делаем 3 подхода!

Упражнение
  • Тогда наденьте на ноги утяжелители. Я использую по 1,5 кг.
  • Так, нагрузка увеличивается существенно.
  • Вы почувствуете постепенное жжение во внутренней поверхности бедра.
Упражнение

Это качественное и эффективное упражнение.

Но, в тоже время, достаточно сложное.

Например, мне делать правой ногой легче, чем левой.
Почему-то одна нога оказывается более натренированной, чем другая.

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!



Поделись!