5 продуктов питания, которые необходимы для здоровья кишечника!

5 продуктов питания, которые необходимы для здоровья кишечника!

Не нужно думать, что эти продукты стоят дорого и вообще, качественно питаться - это вам выйдет в кругленькую сумму!

Все продукты, необходимые для здоровья кишечника - не дорогие и купить их можно в любом магазине.

А также, не стоит забывать, что заботясь о здоровье кишечника, вы поднимаете и укрепляете свою иммунную систему.

1. Продукты, с высоким содержанием клетчатки.

  • предупреждают развитие ожирения;
  • чистит кишечник, выводит шлаки и токсины
  • поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
  • снижают риск развития злокачественных опухолей.
Чечевица, перловка, авокадо, гречка, яблоки, цельнозерновые продукты

2. Продукты, которые обладают фитохимическими веществами.

  • Они нужны для правильной работы кишечника.
  • Эти вещества снижают раковые заболевания.
  • Являются природными антибиотиками
К таким продуктам относятся сыр тофу и соевое молоко; цельные зерна пшеницы и овса; помидоры.
5 продуктов питания, которые необходимы для здоровья кишечника!

3. Особенно, хочется отдельно выделить клюкву для здоровья кишечника!

  • Нормализует деятельность ЖКТ;
  • Предупреждает воспаления кишечника;
  • в ягодах содержится огромное количество антиоксидантов, необходимых для молодости организма, а также для профилактики рака толстой кишки.
5 продуктов питания, которые необходимы для здоровья кишечника!

4. Также, полезно употреблять так называемую ферментированную пищу.

Главное, такие продукты дают организму полезные пробиотики!

  • Снижают уровень холестерина в крови;
  • являются природными иммуностимуляторами;
  • восстанавливают баланс микрофлоры кишечника.
  • Способствуют снижению риска развития сердечных заболеваний.

Натуральные кефир и йогурт - богаты пробиотиками.

5. В свой рацион не забудьте добавить растительный белок.

  • Является прекрасной профилактикой лишнего веса;
  • Снижает риск развития сахарного диабета;
  • Ускоряет работу метаболизма;
  • Также, улучшает работу ЖКТ.
Орехи, семена, кунжут, бобовые

А также, все эти продукты обогащают организм полезными веществами, такими как цинк, медь, железо!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!