Я как узнала об этом упражнении, так и начала его выполнять сразу же.
Оно совсем не сложное. Но есть ряд правил и рекомендаций, как правильно его делать!
- Благодаря упражнению запускаются все процессы в организме;
- Ускоряется работа метаболизма, что способствует похудению;
- Сразу же улучшается кровообращение;
- Идет чистка организма, выводятся шлаки и токсины;
- Отсюда, улучшается ваше пищеварение и налаживается стул;
- Организм начинает работать, как по часам;
- Спадает отечность, особенно, в ногах и руках.
Все это происходит благодаря разгону нашей лимфы!
- Сразу же, как проснулись.
- Вот встали с кровати, и даже не нужно пить воду, переодеваться, а сразу начали его делать.
- Всего 1 минуту.
Вам нужно сделать специальные прыжки, но не обычные прыжки:
- Обязательно нужно придерживать руками грудь, если вы женщина. Дабы избежать обвисания груди.
- Если при выполнении у вас сильно сотрясается лицо, то лучше всего делать упражнение с открытым ртом. Обвисание щёк - тоже ни к чему!
- Взгляд должен быть устремлен вверх.
Обязательно нужно пить много воды в течение дня! Так как организм будет функционировать быстрее/разгонять лимфу - на это будет тратиться много жидкости!
Беременным женщинам, людям с больной спиной это упражнение делать нельзя!
- Ноги ставим не на уровне плеч, а чуть поближе друг к другу. На уровне груди.
- Колени слегка сгибаем. Совсем немного, чтобы они как бы пружинили.
- И начинаем слегка прыгать: чтобы основной удар приходился на пятку.
- Слегка отрываем носки и сильно ударяем пяткой об пол.
Носочки должны отрываться от земли хотя бы на 1 см.
А вот пяточку отрывайте, как можно сильнее!
Выполнять это не сложно. Возьмите и попробуйте!
Кстати, вечером можете тоже выполнять это упражнение, если вас мучают отеки ног после длительного рабочего дня.
Надеюсь, такое упражнение Вам было полезно!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!