Такую складку в подмышечной впадине можно встретить довольно часто.
Встречается как у полных людей, в виде лишнего жира, так и у худых людей - как обвисшая кожа.
Допустим, женщина резко похудела, и у нее не успела подтянуться кожа. Теперь у нее есть такая проблема, в виде некрасивой складки.
- В процессе похудения не забываем увлажнять на ночь кожу молочком для тела,питательным кремом или специальным кремом от растяжек.
- Употребляем в пищу достаточное количество полезных жиров. Это могут быть орехи, оливковое масло, жирные сорта рыбы.
- Можно делать сухой массаж тела специальной щеткой из натуральной щетины.
Подмышка, грубо говоря, состоит из двух мышц:
- на спине. - это широчайшая мышца;
- а спереди - это большая грудная мышца.
- Это довольно сложно для женщин. Но и тут можно найти выход.
- Просто при выполнении упражнения нужно скрестить ноги и носочком одной ноги помогать себе подтягиваться.
- Не нужно делать каждый день. 2-3 раза в неделю по 15 раз будет достаточно.
- Если тяжело делать классические отжимания, то подойдут отжимания с колен.
- Главное, стараемся касаться грудью пола.
- Спина ровная - без прогибов.
- Делаем 3 раза в неделю по 15 раз.
- Это упражнение можно делать с использованием обычного дивана или кровати.
- Одной рукой опираетесь о диван, а в другую руку берете гантель с небольшим весом.
- Поднимаете руку и опускаете 15 раз. Делаем также 3 раза в неделю.
- Ноги ставим на ширину плеч. Туловище наклоняем вперед, но спина должна быть прямой, без прогибов.
- В руки берем гантели с небольшим весом и разводим в стороны 15 раз.
- А это упражнение эффективно подтягивает заднюю поверхность руки, которая чаще всего дряблая.
- Но, упражнение лучше делать стоя на коленях, чтобы не было лишней нагрузки на поясницу.
Эти упражнения не нужно делать одновременно. Чередуйте и комбинируйте, как вам будет удобно!
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!