Система питания А. Шено (77 лет) помогла тысяче людей похудеть: знает, как избавится от пуза раз и навсегда!
Как питается сам Анри Шено в свои 77 лет: Завтракает очень рано: ест фрукты и пьет зеленый чай. После завтрака проходит 6 часов. Ко второму приему пищи он уже хорошо проголодался. Поэтому, самое время съесть большую тарелку салата, где много зелени и овощей.
А на ужин он ест супы. Преимущество, овощные супы с мясом курицы, индейки или рыбы. Иногда употребляет свинину и говядину. Ужинает он в 20 вечера. Получается, у него 4 приема пищи в день. А еще, Анри 3 раза в месяц устраивает себе очистительные дни, когда пьет жидкие овощные и фруктовые смузи.
Анри Шено известный мировой диетолог. Родился во Франции в 1943 года. К нему за помощью обращалось и обращается большое количество людей: мировые знаменитости, политики (много наших). Его система питания, образ жизни помогает людям худеть и не возвращать прежний вес!
Как считает Анри, главное в похудении: избавится от шлаков и токсинов в организме. Ведь именно они являются главным препятствием на пути к похудению. Очищенный организм будет вести себя по другому. У вас будет больше сил и энергии. Также, повысится обмен веществ.
Свое утро следует начинать с теплого стакана воды, с добавлением лимонного сока. Можно добавить немного меда для вкуса. Такой напиток заряжает энергией и запускает процессы метаболизма. Основными очистителями организм являются фрукты. Фрукты есть только за 30 минут до еды. Они полезны именно до.
Идеальное время для фруктов - до 12 часов дня. Происходит отличная чистка организма. В это время лучше есть яблоки, груши, сливы, киви, абрикосы, клубника, манго, бананы (которые твердые и слегка зеленые) А вот после 20 часов процесс усвоения пищи сводится к минимуму.
В первой половине дня ешьте каши - сложные углеводы (гречка, дикий/бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые) Обязательно делайте утреннюю разминку. Такая утренняя подготовка разгонит ваш метаболизм.
Запомните, чем старше вы становитесь, тем меньше еды требуется организму для поддержания стройного тела. Так что это нормально, когда в 20 лет вы ели горы продуктов и оставались стройными, а в 50 лет- вам нужно съедать в 2 раза меньше, чем в 20 лет, чтобы следить за фигурой.
Важно, перед сном выпивать стакан горячей воды. Это и подавит желание съесть что-либо, и нормализует работу кишечника и ЖКТ.