Мои 3 перекуса, благодаря которым я худею.
Первый перекус: злаковая энергетическая бомба!
Такого перекуса мне хватает на несколько раз (на 4-6 перекусов). Это очень удобно и выгодно! Это так называемые котлетки. Они необычные: в них всего 2 ингредиента: крупа + морковь.
Замачиваем на ночь крупу (я брала крупу Маш) в холодной воде. Утром сливаем воду. На терке натираем морковь. А дальше, пропускаем через мясорубку или блендер: крупу + морковь. Можно поджарить такие котлетки на сковородке на сливочном масле, либо запечь в духовке.
Тема перекусов всегда была моей основной проблемой и основной проблемой лишнего веса!
Чтобы похудеть - нужно уйти в дефицит калорий и ускорить обмен веществ. Поэтому, едим 5 раз в день, где 2 приёма пищи - это перекусы.Перекусы должны быть в пределах 250 ккал. От 300 и выше - это не перекус, а основные приёмы.
Материал создан при поддержке CHIKALAB
Когда я на скорую руку съедала булку, мне казалось, а что будет из-за 1 булочки? А было... лишний вес. Булочки очень коварны, так как в них содержатся сахара и вредные трансжиры, которые сразу откладываются в бока!
Второй перекус - это новейшие технологии! Без сахара и вредностей.
Вдруг захотите побаловать себя таким печеньем, то оставлю здесь промо код на скидку в 15%. Вводите по-английски слово mom - вы получите любую продукцию со скидкой в 15% на сайте bombbar.ru И только 29 ноября при вводе промо кода mom - получите удвоенную скидку в 30%!
Именно такие печенья можно рассматривать как перекус при диетах, похудении или поддержании веса. В одной штуке целых 15 гр белка и всего 3 гр углеводов.
Печенье имеет плотную консистенцию, благодаря чему происходит быстрое насыщение + продукт богат протеином!
Третий перекус - необычное употребление обычных продуктов!
Берем обычный творог в брикетах и скатываем шарики. В серединку кладем ваш любимый орех (у меня грецкие) и окончательно формируем шарики. Обваляем творожные шарики в кунжуте. Кладем в холодильник.
Перед выходом в дорогу вынимаем и кладем с собой в пакетик. Такой перекус выходит около 240 ккал!