Диабет 2 типа можно предотвратить, если регулярно тренироваться, снизить свой вес, наладить питание. Однако, по мнению диетологов, есть еще один способ уберечься от этого заболевания.
Так, диетолог Адда Бьярнадоттир считает, что ежедневное употребление кофе и чая также может снизить риск развития болезни – порядка на 54 процента. При этом люди, которые выпивают 4-6 чашек кофе или чая в день, еще меньше рискуют быть подверженными этому состоянию.
Объясняется это тем, что кофе и чай богаты антиоксидантами-полифенолами, которые защищают от проявлений диабета.
Помимо лекарств, прописанных врачом, диабетики должны для уменьшения симптомов ежедневно употреблять в пищу крахмалистые продукты. Крахмал обеспечивает клетки энергией, которая помогает регулировать пищеварительную систему.
Решающее значение для диабетиков имеет белок, поскольку он помогает строить, восстанавливать мышцы и защищать сердце.
Диетологи и специалисты также рекомендуют употреблять одну-две порции жирной рыбы в неделю.
Симптомы могут быть сведены к минимуму, считают специалисты, если сделать небольшие изменения образа жизни и питания, а также отказаться от курения.
- Трубочки из лаваша
- Цветы Из Бумаги Своими Руками (75 фото): схемы и шаблоны для пышных и объемных цветов