С запорами периодически сталкиваются все пациенты. Погрешности рациона, стрессовые ситуации, ненормированный рабочий день – все это крайне негативно отражается на работе кишечника. В результате пациенты сталкиваются с такой проблемой, как запоры, которую вполне возможно решить самостоятельно, домашними средствами.

Содержание

  • 1 Быстрые и эффективные народные средства от запора
  • 2 Полезные продукты
  • 3 Касторовое масло
  • 4 Рыбий жир
  • 5 Слабительные чаи
  • 6 Пищевая сода
    • 6.1 Отзывы
  • 7 Клетчатка

1. Быстрые и эффективные народные средства от запора

ВОЗ относит запоры к патологиям, хотя ассоциация гастроэнтерологов придерживается мнения, что данное состояние является лишь симптоматическим проявлением, указывающим на развитие определенных недугов.

В любом случае, пациентам страдающим данным недугом, приходится очень несладко. При отсутствии дефекации в течение нескольких суток пациентов беспокоит болезненный дискомфорт в области живота, что требует серьезного врачебного вмешательства.

2. Полезные продукты

Какие народные средства помогают от запора быстро и эффективно?С дефекационными проблемами не сталкиваются пациенты, которые ежедневно потребляют растительную пищу, богатую клетчаткой. Нужно сократить мясное и чаще кушать цельнозерновые каши, есть больше овощей и зелени, салатов и пр. В пищу полезно добавлять отруби.

Полезно кушать растительные масла, воду, отвары и компоты, кисломолочную продукцию. На перистальтику отлично воздействуют бобовые вроде горох и сои, чечевицы и фасоли.

Но у взрослых данные средства вызывают чрезмерное газообразование и малоприятные, дискомфортные ощущения. После употребления супчика из фасоли или гороха рекомендуется выпить 3 таблетки активированного угля.

3. Касторовое масло

Эффективно устраняет проблему запоров касторовое масло. На ночь следует выпивать пару больших ложек масла. К утру у пациента появятся позывы, благополучно завершившиеся дефекацией.

Если отсутствуют противопоказания, то раз в месяц допускается проведение клизмы и орального приема масла касторки. Затем нужно организовать рацион из продуктов, способствующих увеличению объема кала, которые размягчают фекалии.

Перед употреблением масла нужно изучить противопоказания. Средство нельзя принимать:

  • Беременным;
  • При хронических запорах;
  • При остром воспалении кишечника;
  • Кишечном или маточном кровотечении;
  • Нельзя долго принимать касторку из-за высокого риска атонии, энтероколита и прочих расстройств пищеварения;
  • При кишечной непроходимости;
  • При болях в животе непонятного происхождения;
  • При бесконтрольном приеме касторового масла высок риск нарушения обмена солей, что опасно дегидратацией.

4. Рыбий жир

Польза рыбьего жира при запорах обусловлена составом продукта. Он богат омега-3 и -6 жирными кислотами, олеиновой и пальмитиновой кислотой, которые благоприятно воздействуют на организм.

В плане запора рыбий жир:

  1. Облегчает продвижение кала по кишечнику, выполняя роль смазочного материала;
  2. Разжижает кал за счет наличия жирных кислот;
  3. Обеспечивает желчегонное действие.

5. Слабительные чаи

Отлично справляется с проблемой запоров и чаи послабляющего действия. Они имеют массу преимуществ перед другими средствами, например, натуральный состав, незначительное количество побочек, отсутствие противопоказаний и простое приготовление напитка.

Обычно основу чаев слабительного действия составляют корневище или кора крушины, александрийский лист или алоэ, ревень или льнянка, каркаде, укроп, плод жостера и ламинария, полевой стальник или щавель конский. Обычно для лечения дефекационных задержек применяется травяной сбор, который подбирают в соответствии с характером и этиологией запора.

Популярными сборами считаются:

  • алтайский (цикорий, чистотел, можжевельник, горчичник),
  • сбор слабительный №1 (крапива, крушина, тысячелистник),
  • послабляющий фиточай (сена, анис, крапива, солодка корневище);
  • монастырский чай (фенхель и календула, сушеница, шиповник, мята и зверобой, ромашка, полынь и хвощ, подорожник, тысячелистник).

Принимать такие чаи нужно строго по врачебной инструкции, поскольку нарушение дозировки или несоблюдение правил приема чревато диареей.

6. Пищевая сода

Какие народные средства помогают от запора быстро и эффективно?Помогает справиться с дефекационными задержками и сода. Принцип ее действия достаточно прост. Чтобы кишечник работал полноценно, кислотность крови должна составлять порядка 7,35-7,47.

Если же происходит незначительное закисление, то формируется ацидоз. Повышенная кислотность негативно отражается на функциональности пищеварительной системы, а частые запоры могут стать последствием изменений рН.

Прием соды оказывает ощелачивающее действие:

  • она нейтрализует кислоту, нормализуя рН;
  • способствует выводу излишних газов, устраняя метеоризм, болевые спазмы и чувство тяжести;
  • оказывает осмотический эффект, притягивая жидкость к кишечнику, что размягчает кал, облегчая его движение по кишке;
  • очищает кишечник, стабилизируя деятельность всех пищеварительных органов и улучшая переваривание.

6.1. Отзывы

Татьяна, Уфа:

Сидячая работа давала о себе знать набором лишнего веса и дефекационными проблемами. Подруга посоветовала пить кефир с содой. Что кефир сам по себе нормализует работу кишечника, я знала, а о комбинации с содой услышала впервые, но решила попробовать. На стакан кефира я брала ½ ложечки соды и пила на ночь. Потом выпивала аналогичный состав с утра натощак. К обеду кишечник опорожнялся естественным путем, что очень облегчало состояние. Рецепт однозначно работает, но злоупотреблять им нельзя.

Анна, Ленинградская обл.:

Всегда при запорах использую старый, но проверенный способ – пью соду с водой. В стакане воды развожу ложечку порошка соды и принимаю на ночь. С утра обычно происходит дефекация, причем без болей и каких-либо затруднений.

7. Клетчатка

Мировое сообщество диетологов склоняется к мнению, что от запоров лучше всего использовать не медикаменты или народные средства, а продукты послабляющего действия. К таковым относят пищу, богатую клетчаткой.

Клетчатка – это пищевые волокна, которые присутствуют в большинстве овощных и фруктовых культур. Кстати, клетчатка в чистом виде продается в аптеках.

При употреблении продуктов, богатых данным веществом, кал размягчается и легко продвигается по кишечному просвету.

Употребление клетчатки стабилизирует кишечную микрофлору, выводит желчные кислоты, токсины и шлаки, улучшает всасываемость железа и кальция. Также клетчатка стабилизирует частоту дефекаций, регулирует процессы выделения ферментов и нормализует метаболизм, стабилизирует кислотность.

Что кушать, чтобы обеспечить организм пищевыми волокнами? Идеальными источниками клетчатки выступают свекла и морковь, фенхель, шпинат и сельдерей, чечевица, баклажаны и грибы, отруби, кабачки и картошка, овсяные хлопья, бобовые и артишоки, фисташки, перец и чернослив, яблоки, льняное семя, малина, сливы и груши, бананы, арахис.

Перед использованием какого-либо народного средства нужно ознакомиться с противопоказаниями, оценить состояние организма и учесть наличие непереносимости или гиперчувствительности к продукту. Самолечение может серьезно угрожать здоровью, поэтому для выявления этиологии запора нужно проконсультироваться со специалистом.

Запор – достаточно частая проблема в современном обществе. Чтобы его избежать, нужно питаться рационально и пить достаточно жидкости. Тогда проблемы констипации не возникнут.

Следующее: В Каких Продуктах Содержатся Полезные Жиры
Предыдущее: Польза и Вред Сала Для Здоровья

Поделись!