Домашние средства, благодаря которым можно справиться с мигренью

Холодный компресс

Люди, которые чувствуют боль, обычно решают сделать теплый компресс. Это также относится к тем, кто страдает мигреневыми головными болями. Хотя теплый компресс может помочь во многих случаях, холод обычно более эффективен. При низкой температуре кровеносные сосуды становятся более узкими, благодаря чему они перестают давить на нервы. Лучше всего сделать холодный компресс сразу после начала приступа головной боли. В зависимости от того, где она начинается, на ту сторону он и накладывается. Вы можете использовать полотенце и кубики льда для холодных компрессов. Просто оберните кубик льда тканью, создав таким образом холодный «свиток». Замороженные продукты также полезны. Для достижения лучших результатов неплохо лечь в темную комнату (потушить свет или опустить жалюзи) и спокойно дышать. Через несколько минут боль должна начать ослабевать. Однако вы должны помнить, что не нужно сдаваться слишком рано. Редко бывает так, что мигреневая головная боль прекращается через 5 минут, обычно требуется около десяти минут или даже часа ожидания.

Акупрессура

Те, у кого бывают частые и очень сильные приступы мигрени, должны рассмотреть альтернативные формы лечения этого состояния. Одним из них является акупрессура, которая является чрезвычайно эффективной терапией для людей, страдающих мигренью. Она не имеет побочных эффектов, и, кроме того, уменьшает частоту и интенсивность болевых приступов. Чтобы выполнить первое лечение, вам нужно обратиться к специалисту в этой области. Он не только сделает массаж правильно, но и обязательно покажет вам, как это сделать самому. Это не так сложно, как может показаться. «Противомигреневое» лечение похоже на мытье волос. Просто сядьте за стол, поставьте локти на стол и положите голову между рук. Затем  большими пальцами плотно нажмите точки GB20 (около шеи) и удерживайте в течение 5-15 секунд – в зависимости от степени боли. Это действие стоит повторить несколько раз подряд. Не забывайте дышать свободно и регулярно. Также желательна будет спокойная музыка и даже распыленные ароматические капли (хорошо действуют масла майорана, розы и лаванды). Благодаря надлежащей подготовке к процедуре, все тело расслабится, что облегчит борьбу с болью.

Правильная диета

Люди, страдающие хроническими головными болями, часто не понимают, что причиной их может быть неправильное питание. Это относится также к больным мигренью, поскольку правильная диета определенно смягчает последствия этой болезни. Еда в спешке, нерегулярно, заставляет организм истощаться и, следовательно, становиться более восприимчивым к различным видам болезней и инфекций. Затем также облегчает возникновение приступа мигреневой головной боли. Люди, борющиеся с этой проблемой, должны следить за тем, чтобы всегда есть регулярно. Нельзя забывать о завтраке, потому что это самая важная еда, которая обеспечивает энергию в течение дня. Необходимо также постоянно включать растительные масла и орехи различных типов в свой рацион, потому что они богаты витамином Е. Нельзя забывать о фруктах – особенно цитрусовых, которые содержат много витамина С. Больные мигренью также должны регулярно заполнять дефицит кальция (достаточно выпивать стакан молока в день), а также витамина B2. Важно обеспечить организм большинством витаминов и минералов, которые поступают из ассимилированных пищевых продуктов, а не из искусственных пищевых добавок.

Снижение напряжения, оптимизация релаксации

Сотрудники крупных компаний, корпораций или те, кто сталкивается с новыми рабочими проблемами каждый день. Именно эти люди особенно жалуются на тяжелые мигреневые  головные боли. Мало кто понимает, что некоторые болезни психосоматические и усиливаются в зависимости от эмоций, которые мы испытываем. В настоящее время трудно избежать стрессовых ситуаций, но можно свести их к минимуму. Негативные эмоции не нужно также «задавливать» в себе, а восстанавливать здоровым образом. Лучше делать ставку на физическую активность. Очевидно, что после многих часов работы за столом мало кто хочет идти в спортзал, но стоит избрать метод небольших шагов. Вначале достаточно 15 минут ходьбы. Это поможет снять стресс, расслабить и насытить кислородом тело. Это, в свою очередь, уменьшит риск повторного приступа мигрени. Свободные дни также стоит планировать. Вы можете пойти в кино или сделать ставку на другое занятие, доставляющее удовольствие. Благодаря этому, голова будет освобождена от множества мыслей, связанных с работой, которые не способствуют облегчению симптомов мигрени.

Травы и многолетники

Благоприятные для здоровья свойства различных трав известны на протяжении веков. Наши предки использовали их, чтобы избавляться от всех постоянных недомоганий. Со временем их заменили обезболивающие и антибиотики. Это не означает, однако, что травы потеряли прежние свойства. В последнее время они возвращают  себе популярность и, естественно, помогают справиться со всеми видами болей. Одна из тех, от которой они помогают избавиться, – это головная боль. Наиболее эффективными при симптоматическом лечении мигрени являются: ромашка, валериана, мята и лимонный бальзам, который также используется для успокоения. Имбирь также очень эффективен. Его функции можно сравнить с аспирином – он обладает обезболивающими и противотошнотными свойствами. Второе свойство очень ценно, потому что мигреневые головные боли часто сопровождаются тошнотой. Используйте сушеный имбирь (доступный почти в каждом продуктовом магазине) или сырой корень, который можно нарезать кубиками и добавить в чай. Большим преимуществом трав является то, что в отличие от лекарств, они не раздражают желудок. Более того, некоторые из них работают как иммунизаторы и укрепляют организм.

Нетрадиционный массаж

Когда голова начинает болеть, естественная реакция многих людей – ее массирование. Оказывается, это не бессмысленное действие, потому что массаж действительно приносит облегчение. Однако нужно нажимать соответствующие точки на голове. В случае мигреневых головных болей вам необходимо сосредоточиться на массировании затылочного нерва (он расположен в задней части черепа). Однако это не простая задача, и стоит обратиться за помощью к специалисту в этой области. Он не только исполнит это должным образом, но и даст необходимые инструкции о том, как сделать это самостоятельно. Чтобы успокоить головную боль, также стоит массировать … стопы. На них есть точки, соответствующие конкретным внутренним органам. Точки, которые отвечают за мозг, голову и носовые пазухи, расположены в пальцах, поэтому массаж должен быть сосредоточен на них. Помимо массажа, вы также можете применять теплые компрессы, которые дополнительно расслабляют.