Как уменьшить бока до Нового года: 4 эффективных способа

Не наедайся Если хочешь убрать бока, много не ешь, особенно на ночь. Ограничь себя в приеме пищи уже за 2-4 часа до сна, а если уж очень «придавило» — перекуси нежирным кефиром.

Питание Кроме физических нагрузок, обязательно стоит следить за своим меню. Конечно, не есть жирные и копченые продукты, сладости, алкоголь. Также рекомендуется включить в свое питание продукты, которые помогут ускорить метаболизм и способствуют расщеплению жиров:

• льняное масло — источник жирных кислот. Употребляй по 1 чайной ложки утром натощак.

• красная рыба — ешь по 200 грамм красной рыбы ежедневно.

• цитрусовые  — эти фрукты не только поднимают ваш иммунитет, но и помогают расщеплять жир.

• кофе — тонизирующий напиток, который поднимает давление, усиливает кровоток и повышает обмен веществ.
• Обертывание

Для того, чтобы убрать жир с живота и боков в домашних условиях также можно делать обертывания. Предлагаем один из действенных рецептов: смешать 3 ст.л. перца, 5 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. молотой корицы. Перед тем, как нанести эту смесь на кожу, рекомендуется сделать скрабирование тела, затем нанести данную смесь и плотно обмотать живот пищевой пленкой.

Процедура должна занимать около 40 минут, после чего все нужно хорошенько смыть. Если во время процедуры ты почувствуешь жжение – не бойся, ведь так и должно быть. Такие обертывания можно делать хоть каждый день.

Поделитесь статьей с подругами и присоединяйтесь к странице Just-Lady.me в Фейсбуке и вдохновляйтесь каждый день!

Источник:vkusnoteka.club