Многие женщины после 60 лет перестают следить за собой. И напрасно, ведь каждый возраст прекрасен по-своему. И не надо опускать руки и падать в уныние. Просто в этом возрасте немного другие краски жизни. Дети выросли, у них своя жизнь, появляется больше свободного времени. Но это не значить лечь и лежать на диван перед телевизором с чувством выполненного долга или сидеть на лавочке перед домом целыми днями.
Нет, такой образ жизни современным женщинам не подходит.
В этом возрасте они еще полны энергии, активны и стараются следить за здоровым образом жизни и привлекательным внешним видом. Их позитивному настроению и бодрости в этом возрасте могут позавидовать многие молодые девушки. Да такие женщины ухоженные и элегантные вызывают уважение окружающих, да и они сами с гордостью говорят о своем возрасте.
Но, для этого необходимо ежедневно ухаживать за собой, а главное в первую очередь за своим здоровьем. Не будет здоровья, и не появится интерес к жизни.
Конечно, после 60 лет необходимо пересмотреть свой режим дня, питание, от некоторых вредных привычек избавиться, например таких, как курение, алкоголь. Ведь они способствуют сильным приливам при климаксе, к частым головным болям, депрессиям, повышению давления, ну и к другим недомоганиям.
Главное все плохие привычки поменять на полезные, а именно:
а) Больше совершать пеших прогулок, желательно ходить в темпе, но без отдышки. Такие
прогулки помогут привести в порядок сосудов.
Интересное: Стилист Александр Рогов о том, как российским женщинам выглядеть на миллион.
б) С возрастом кости становятся ломкими, а мышцы слабыми, поэтому если у кого есть возможность, то надо посещать спортивный зал, если нет то можно заниматься дома. Физические занятия помогут укрепить кости и мышцы.
в) Главное не забывать о здоровом и полезном питании. Совершенно забыть и исключить из питания тесто дрожжевое, колбасные изделия,копчености, соленое, пирожные, тортики и другие вредные продукты.
Как можно больше вводить в свой рацион фрукты, овощи, бобовые, морепродукты, семечки, орехи и другие полезные продукты.
Все эти продукты помогут продлить молодость и свежесть. Очень полезно в этом возрасте добавлять в меню льняное масло, оливковое, кунжутное.
г) Не забывать, что в этом возрасте главное не нервничать. Нервные стрессы приводят к раздражительности, к подавленности, усталости. Поднять настроение помогут такие продукты, как сыр, банан, миндальные орешки.
д) Сон — это один и з важных факторов, помогающих сохранять здоровье и молодость. Продолжительность сна должна быть 7-8 часов. Только ночью, кожа вырабатывает коллаген, который делает ее упругой и молодой. Надо усвоить, что ночь -это время для отдыха, который придаст силы и энергию.
е) Но и конечно, не надо забывать и пренебрегать от модной и красивой одежды. Женщина в этом возрасте должна выглядеть модно и стильно.
Модно одетые женщины в этом возрасте всегда вызывают восхищения не только у близких, но и у всех окружающих. Женщинам в возрасте 60 лет прекрасно подойдут при любом цвете волос короткие стрижки.
Забыть о ярких макияжах, лучше всего подбирать естественный, пастельный, молочных тонах. Косметика подойдет возрастная.
Не забывать так же о массажах, процедурах, различных масок, и пилингах.
Если есть что добавить - пишите в комментарии!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Интересное еще здесь: Мода.
Мода и женщина после 60 лет.. Выгляди на ДВАДЦАТЬ лет моложе. Следуй нескольким правилам 2021 года.