С древних времен женщины очень беспокоились о своей внешности, однако в нашей жизни наступает момент, когда мы должны уделять больше внимания общему здоровью и, как правило, мало пренебрегаем фактором красоты. Хорошо питаясь, лицо и волосыостанутся красивыми, а старение уменьшится, поэтому необходимо потреблять следующие витамины с 40 лет.
Витамины, которые вы должны принимать после 40 лет
Пробиотики
Это не витамин или минерал, но его потребление важно для здоровья кишечника, потому что благодаря им можно полностью очистить кишечник и избежать страдания от рака. Кроме того, это ускоряет пищеварение и обмен веществ, делая его отличным союзником, когда дело доходит до потери веса.
Омега—3
В дополнение к стимулированию сжигания жира и чистки организма, эта жирная кислота очень важна во время общего замедления старения, поскольку она способна устранить свободные радикалы, которые отвечают за появление морщин, пигментных пятен, угрей. Это также улучшает здоровье сердца.
Магний
Этот минерал отвечает за регулирование артериального давления и улучшение всей сосудистой системы. Его необходимо потреблять ежедневно, потому что, регулируя всю систему крови, он также помогает сердцу нормально функционировать. Аналогичным образом, вы можете избежать и в конечном итоге воспаление тела и диабет.
Витамин D
Когда вы страдаете дефицитом витамина D, есть шансы на диабет, рак и сердечные заболевания. Лучше потреблять 4000 МЕ ежедневно, потому что это также помогает всасыванию кальция в организме.
Кальций
Проблема для всего женского населения в возрасте 35—40 лет заключается в том, что они страдают от дефицита кальция, что вызывает слабость костей, а риск развития остеопороза увеличивается. Точно так же, отсутствие достаточного количества этого минерала в организме ослабляет иммунную систему, и многие бактерии и токсины попадают в наше тело.
Витамин B12
Он улучшает работу нервной системы, укрепляет мышцы, суставы и улучшает кровь.
Самое лучшее в потреблении всех этих витаминов заключается в том, что результаты сразу благотворно влияют на организм, особенно на лицо.
Будьте здоровы!
Источник: just-lady.me
