Некоторые привычные нам действия могут оказаться далеко не самыми безобидными. Что предвещает скорую потерю внутренней энергии?

Любой человек может самостоятельно генерировать внутреннюю энергию. Чем больше энергии у человека, тем он успешнее. Многочисленные эксперименты научно доказали и подтвердили прямую связь между успехом и энергией.

Как определить, что у вас низкий уровень энергии?

• Вы не можете пройти 10 000 шагов за раз. Моё тело устало и я хочу спать.

• Вы всегда голодны, много едите, но потом испытываете желание прилечь и отдохнуть.

• Я всегда раздражителен, и даже самые незначительные вещи меня раздражают.

• Вы не хотите общаться с людьми, которые хотят все время оставаться в одиночестве.

Что может подарить и забрать энергию?

• мечтать

• еда

• Жизнь

Пища

Еда и сон увеличивают физическую силу, сохраняют молодость и здоровье, восполняют состояние ваших ресурсов. Однако привычка есть продукты, вызывающие сонливость, лишает вас энергии. Поэтому, прежде чем что-либо съесть, лучше задать себе следующие вопросы: (Также читайте: Тянут ко дну: 7 продуктов, которые крадут вашу энергию и силы).

Сон

Между «жаворонками» и «полунками» возникает множество конфликтов в повседневной жизни. Однако существуют определенные биологические часы, которые могут сделать вас более эффективными или, наоборот, менее эффективными.

Научно доказано, что наиболее важное время для восстановления организма — с 22:00 до 2:00. В это время организм человека естественным путем вырабатывает мелатонин для пополнения энергетических ресурсов. При таком режиме организм человека автоматически просыпается по утрам, формирует привычку, благодаря которой улучшаются общие показатели здоровья, повышается концентрация и работоспособность.

Мелатонин, также известный как гормон сна, вырабатывается шишковидной железой (расположенной в полости черепа) и регулирует ритмы сна и бодрствования. Он играет роль в стабилизации биологических часов человека, что позволяет организму знать, когда спать, а когда просыпаться.

Если вы ложитесь спать после 2 часов ночи, мелатонин не будет вырабатываться и, как следствие, ваш организм не восстановится. Поэтому такой сон разрушит ваше здоровье и лишит энергии. Такой сон вызывает у вас чувство раздражительности и разбитости, даже если вы спите 8–10 часов. Поэтому слушайте свое тело. Потому что это создает ваше состояние. Создайте привычки, которые улучшат вашу жизнь. Благодаря ему вы будете здоровы, энергичны, счастливы и, как следствие, успешны (читайте также: Правят миром: 6 имен «самых сильных» женщин, которым сужден успех).

Осуждение себя и других людей

Еще одна привычка, которая истощает вашу энергию, — это критиковать и обвинять себя или других.

Обратите внимание: Всё могут короли?.

Ложь

Следующее, что требует энергии, — это ложь. Когда вы лжете, вы в первую очередь обманываете себя. Мы блокируем себя и свое тело, создавая ограничения и убеждения, которые приводят к падению уровня нашей энергии и мешают нам проявить и реализовать свой жизненный потенциал.

Деление людей на категории

Эта вредная привычка также истощает вашу энергию. Сюда также могут относиться «висячие» ярлыки, такие как приятный, мудрый, благородный, честный, ответственный (и такие же ярлыки с негативным подтекстом). Когда вы думаете о ярлыках и разделении людей, вы уже потеряли 50% своей энергии. Таким образом, разделение людей отнимает у вас энергию. Каждый раз, когда вам захочется сделать это снова и снова, лучше подумать об этом и направить свои мысли в другое русло. В этом нет ничего хорошего или плохого. Мы все растем и учимся на своих ошибках, а иногда и на ошибках других.

Кресло-гамак для дома Zdk

Как накопить энергию?

Энергия в организме восполняется от 1 дня до 21 месяца, в зависимости от исходных физических особенностей человека.

Ежедневная ходьба

ежедневная ходьба по 10 000 шагов (8 км) увеличивает энергию вашего тела от ног до головы. Ваш разум становится яснее, исчезают сомнения, повышается самооценка, улучшается качество тела и кожи, появляется вкус к жизни.

Ответственность

Возьмите на себя ответственность за себя и свою жизнь, практикуйте общение и стройте долгосрочные отношения с людьми. Тогда вы поймете, что построение комфортных отношений с людьми и генерирование высокого уровня энергии являются краеугольными камнями успеха.

Задавайте себе вопросы

• Что мне делать, чему я могу научиться и куда мне следует пойти, чтобы добиться такого же или даже большего успеха?

• Каких способностей или навыков мне не хватает, чтобы сделать мою жизнь счастливее и приятнее?

И постепенно, приобретая знания, развивая навыки и применяя их на практике, вы будете приближаться к своим целям и стремлениям (читайте также: Визуализация своих стремлений: как воплотить мечты в реальность).

Фото: Шаттерсток