Диета без вреда для здоровья — меню на неделю составляется исключительно из правильных, полезных ингредиентов. Примечательно то, что эта так называемая диета ею не является. Это меню правильного, сбалансированного питания, чтобы не навредить организму.
Диета без вреда для здоровья — меню на неделю
I день
Завтрак
Каша из овсянки или пшёнки, печенье или хлеб с маслом, чай крепкий чёрный с сахаром, фрукт.
Обед
В отличие от основного, но вредного принципа гречневой диеты, на обед полагается есть суп-пюре, немного гречки или другой крупы с котлетами, фрукты и чай чёрный. Далее уже можно пойти сжигать калории.
Ужин
Отваренная курица с соусом, салат и фрукты или батончик-мюсли, а также зелёный чай с небольшим количеством сахара по желанию.
II день
Завтрак
Йогурт, тёмный или молочный шоколад, фрукты и крепкий чай с сахаром.
Обед
Суп-пюре, тушёные овощи и запечённое мясо, чай чёрный.
Также можно попробовать сбросить вес с помощью специальных упражнений.
Ужин
Варёная индейка, свежий салат, булочка и чай зелёный без сахара.
III день
Завтрак
Омлет с ветчиной, горошек и чёрный чай. В качестве источника глюкозы и углеводов можно использовать особые сладости.
Обед
Борщ или солянка, горячие бутерброды с сыром, фрукты и салат.
Ужин
Свежевыжатый сок, йогурт и шоколадный батончик.
IV день
Завтрак
Яичница-глазунья с сыром, салат, чай чёрный с сахаром, банан.
Обед
Солянка или борщ, тушёные грибы, отваренная курица, чай и шоколад молочный.
Ужин
Отваренный картофель с сыром, сметаной и луком, сливочным маслом; салат, чай чёрный.
V день
Завтрак
Каша из овсянки или пшёнки, хлеб с маслом, молочный шоколад, чай чёрный.
Обед
Суп-пюре, салат, тушёное мясо, фрукты и чай чёрный с сахаром.
Ужин
Пельмени со сметаной или кетчупом, чай зелёный без сахара.
VI день
Завтрак
Йогурт, шоколад тёмный и чёрный чай с сахаром.
Обед
Суп с лапшой, салат и тушёное мясо, чай чёрный с сахаром.
Ужин
Спагетти с соусом, отваренное мясо, шоколад молочный, чай зелёный без сахара.
VII день
Завтрак
Каша овсяная или пшённая, хлеб с маслом, молочный шоколад, чай чёрный с сахаром.
Обед
Суп-пюре, отваренная курица, салат, чай чёрный.
Ужин
Свежевыжатый сок, йогурт, чай зелёный без сахара.