Как снизить зависимость от оценки окружающих, принимая собственные решения и беря ответственность?
Снизить зависимость можно, если вы больше доверяете себе в том, что вам нужно, в том какой вы, и в том, какие у вас права.
Если вы больше доверяете оценкам других, зависимость сохраняется. Мы проецируем родительские фигуры на окружающих людей, и боимся их разочаровать или разозлить.
Почему же мы не доверяем себе, своим чувствам? Почему оценки других людей могут быть более значимы для нас?
Когда ребенок рождается, то родители, и, в первую очередь, мать - помогают понять, какой он. Мама его отражает: вот сейчас ты расстроился, вот сейчас ты голоден, ты хочешь есть, поэтому ты капризничаешь.
То есть, идет не осуждение, а отражение. Отражение не содержит оценки.
Если же родители говорят: "Раз ты сейчас капризничаешь - значит ты плохой", то в такое послание заложена оценка и тогда это уже не отражение.
Отражение - это когда вы просто сообщаете какой-то факт - ты устал, ты сейчас капризничаешь, сейчас ты расстроен и поэтому ты разбушевался. Тебе нравится кататься на качелях, тебе нравится лепить, ты любишь рисовать - то есть, мы постоянно отражаем ребенку - какой он.
И он, опираясь на это безоценочное отражение, складывает картину о себе. Я, допустим, медлительный, но зато я могу хорошо разобраться. И это вовсе не хуже, чем мой друг Саша, который быстрый - просто мы разные.
Вот через такое отражение мы даем ребенку базу для того, чтобы он понимал как это - узнавать себя.
А потом он сам будет это видеть, в самых разных обстоятельствах, ситуациях. Например, девочка сможет сообщить, что вот мы поссорились с подругой, и я очень переживаю. То есть, у нее уже будет это в опыте - замечать себя, свои реакции, свои чувства.
Или: мне от нее не хватило того, чтобы она у меня спросила, как у меня дела. То есть, уже может вам четко сказать почему расстроилась.
Автор рисунка: Вероника Лобарева