Многие исследования показывают, что йога может укреплять мужскую силу. И это правда.
И вот некоторые позиции йоги, которые отлично подходят для этого.
Савасана
Как выполнять: лягте на спину и раскиньте руки ладонями вверх. Расставьте ноги. Расслабьте свои мышцы и не позволяйте негативным мыслям затуманивать разум.
Как это поможет: это помогает научиться очистить разум. Поскольку физические движения практически отсутствуют, вы вынуждены сосредоточиться на осознании внутренних ощущений. Освоение этого позволит отбрасывать лишние мысли во время любовных игр и исключить волнение.
Мостик
Как выполнять: лягте на спину с согнутыми ногами. Положите руки на пол под тазом, и с упором на них оторвите нижнюю часть туловища от пола. Оставайтесь в этой позе около 45 секунд.
Как это поможет: укрепит ваши подколенные сухожилия, ягодицы и спину. Улучшит кровоток в нужной области. Также улучшает гибкость, растягивая мышцы бедёр.
Поза связанного угла/Тронная поза
Баддха Конасана
Как выполнять: сядьте на пол и подтяните стопы к области таза. Положите руки на лодыжки и немного наклонитесь вперед.
Как это поможет: улучшает работу мышц бедер, коленей и, что самое важное, области паха.
Также можно порекомендовать эту позицию своей женщине для преодоления менструальных спазмов.
Собака, обращенная вниз
Как выполнять: Встаньте на четвереньки, ладони и колени на полу. Вытягивая руки, присядьте назад. Далее, уперевшись пальцами ног, распрямите полностью ноги, слегка их расставив.
Как это поможет: укрепляется мышечный каркас в целом, когда вы практикуете эту позицию, что благотворно влияет и на мужскую силу.
Кобра
Как выполнять: лягте на живот, ноги вместе. Расположите локти ближе к грудной клетке. Поднимите грудь, прижав таз к полу и зафиксируйтесь в таком дугообразном положении.
Как это поможет: улучшает эластичность мышц нижней части, улучшая кровообращение в этой области. Во время любовных игр мужчины чаще всего активно действуют именно этой частью спины.
Стульчик
Как выполнять: немного похоже на обычные приседания. Разница лишь в том, что вы должны вытянуть руки вверх и представить себя сидящим на высоком стуле.
Как это поможет: сильные бедра помогают обрести большую выносливость.
Кошечка
Как выполнять: Встаньте на четвереньки и выгните спину.
Как это поможет: как и в случае Кобры, эта поза улучшает эластичность мышц нижней части.
Широко расставив ноги
Как выполнять: раздвиньте ноги как можно шире сидя на полу. Наклонитесь вперед. Также ещё можно вытянуть руки и дотронуться до ступней. Оставайтесь в таком положении в течение нескольких секунд.
Как это поможет: тазовая область приобретёт эластичность и гибкости. И вы не будете жаловаться на чувство усталости во время любовных игр.
Выпады с поднятыми руками
Как выполнять: Сделайте выпад, широко расставив ноги. Вытяните руки вверх.
Как это поможет: это в значительной степени улучшает эластичность и кровообращение в мышцах бёдер и таза. А мы уже знаем, что это значит.
Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, делитесь ссылкой в соц.сетях - вам несложно, мне приятно!