Представим знакомую многим ситуацию, которую давно расхватали на мемы. Ты гуляешь с бойфрендом… И замечаешь, что он посматривает на других девчонок. Или переиграем. Ты парень и увидел у своей девушки переписку с её другом… Было что-то подобное? Какие эмоции испытывали? Конечно, ревность. Мне кажется, не существует такого человека, который ни разу никого не ревновал. А те, кто говорят, что не ревновали никогда – врут. Чисто мое мнение! Поэтому уверена, эта тема будет близка каждому. Я давно хотела тут поговорить про это… И меня смотивировала одна подписчица, которая написала в комментариях о своих переживаниях.
Жанна: «У меня есть проблема. Я очень сильно ревную. Вообще всех!!! Парня, друзей, коллег. Это становится просто невозможным. Я вспыхиваю за одну секунду, злюсь, могу сильно поссориться. А потом понимаю, что так нельзя. Не знаю что делать…..»
Скажу честно, мне очень знакома твоя ситуация, потому что у меня были такие моменты. И я ревновала, и меня ревновали. Поэтому давай попробуем разобраться вместе. Я расскажу о том, что я чувствую и как отношусь ко всему этому. А ты потом обязательно напиши мне, близка ли тебе моя позиция, помогли ли мои слова.
Ревновать, когда это не выходит за рамки разумного, абсолютно нормально. Но где эти рамки заканчиваются? И как почувствовать, перешел ли ты черту? Для начала хочу перечислить плюсы этого чувства. Например, в отношениях ревность может поддерживать огонь и страсть. Ведь когда тебя ревнуют, то ты понимаешь, что небезразличен этому человеку. Это горячее чувство. Плюс осознаешь, что тебя любят, берегут и боятся потерять. Думаю, лукавить бессмысленно. Понятно, что это очень льстит тому, кого ревнуют. Но все это нормально и не вредит отношениям, когда в меру. Как только ревность принимает маниакальные формы, от неё страдают оба партнера. Её вспышки могут породить чувства гнева и вины, отключить разум и даже разрушить отношения.
У меня было такое. Я встречалась с одним парнем. У нас все было классно, но он был жутко ревнивым. Сначала я подумала, что это демонстрирует силу его чувств. Но спустя какое-то время, поняла – это невыносимо. Честно, мне кажется, сильная ревность очень тесно связана с манипуляцией и безумным контролем. Потому что она сразу включает в себя множество негативных штук. И каждая вспышка проходит по-разному, но ведет к одному финалу – ссоре и обидам. И причина ей может быть чем-то совершенно незначительным. Например, пришла смска от коллеги мужского пола чисто по работе… И пошло-поехало. Когда ревность достигает такого уровня – это ужасно. Поэтому наши отношения продлились недолго….
Я не могу сказать, что я вся такая белая и пушистая и никогда не была инициатором подобного. Было, но это не доходило до маразма. Просто в какой-то момент я поняла, что это переходит границы и нужно что-то делать, как-то избавляться от этих эмоций, учиться с ними справляться. Тогда я начала жестко анализировать свои поступки и чувства. Старалась гасить в себе ревность, которая объективно была беспричинной. Честно, это было очень сложно. Потому что я бываю вспыльчивой… Потом я быстро отхожу и жалею о том, что сделала или сказала. И главное для меня было – вовремя купировать эмоции, не дать им захлестнуть себя. Для этого я отслеживала свое эмоциональное состояние. В эти моменты у меня в голове боролось множество мыслей. Приведу причины возникновения ревности и действенные аргументы, которые реально убеждают в том, что ревность максимально деструктивное чувство.
Мне кажется, что первая и самая главная причина ревности – страх стать ненужным. Когда дорогой вам человек, неважно кто он – вторая половинка, друг, родственник… начинает общаться с кем-то другим, в нас просыпается ревность. Которая возникает именно по причине того самого страха. А вдруг твой близкий человек найдет себе кого-то получше?? Того, с кем ему будет интереснее, веселее и т.д. Это вполне логичные мысли… Но они заведомо неправильные. Потому что париться из-за того, что кто-то может предпочесть тебе кого-то другого как минимум странно. Сейчас вы вместе и это классно. Для того, чтобы удержать человека рядом, нужно развиваться, учиться чему-то новому, работать над отношениями… А пустая ревность никак этому не поможет. Если человек захочет уйти, то он уйдет. Это нужно понять и принять. Да, понимаю, что это сложно. Но это правда так.
Нужно говорить себе почаще, что каждый человек имеет право на свободу и личное пространство. Например, каждый раз, когда хочется прочекать смски своего молодого человека. Это лишнее. Ты либо доверяешь ему, либо нет. И проверять его на верность, это неуважение… К нему и к себе. Чтобы заглушить в себе ревность, в такие моменты я представляла себя на месте своего парня. Было бы мне приятно, если бы кто-то рылся в моих сообщениях? Нет… Так почему я должна доставлять своими действиями дискомфорт кому-то другому?
Поэтому в моменты ревности важно думать не только о себе, но и о том, кого ты ревнуешь. Стараться включать эмпатию. Так проще глушить это чувство. И обязательно поговорить об этом с человеком. Обсудить, что тебя не устраивает. Может быть он просто не замечает, что какими-то действиями доставляет тебе дискомфорт. Чисто потому что для него определенное поведение – норма, а для тебя нет. Думаю, поговорив, можно найти компромисс практически в любой ситуации.
Конечно, нам не избавиться от эпизодической ревности. Она всегда будет с нами. И в любой момент может накрыть… Остается только одно – учиться успокаиваться в моменты, когда объективно нет причины для ревности. Если не получается сделать это самим, то можно обратиться за помощью к психологу. Есть куча разных приемов, которые помогают расслабиться и отвлечься. Самый простой, но действенный: перед тем как начать выяснять отношения – закрыть глаза, привести в порядок дыхание, сосчитать до десяти. Если не помогает, то попытаться рационально рассмотреть ситуацию.
Есть еще одна тема. Можно попробовать поставить эксперимент. В момент, когда чувствуешь, что закипаешь от ревности, попытаться сдержаться. Или выяснить отношения максимально деликатно. Но, конечно, лучше вообще не выливать на человека свои претензии, вопросы… оставить при себе все проявления ревности. И посмотреть, что будет. Проанализировать и сделать выводы. Понять, была ли проблема? Если причины для ревности реально не было, а при этом удалось избежать ссоры, уйти от негатива, то стоит запомнить этот опыт. Отложить где-то в памяти и использовать как некий тормоз… стоп, который будет купировать приступы ревности и, главное – избавлять от их последствий. Потому что именно последствия разрушают отношения. Я понимаю, что это будет очень сложно. Когда думаешь об этом, рассуждаешь, как делаю сейчас я, это не кажется чем-то невозможным. Но когда начинается сам процесс, непросто себя тормознуть. Это очень неприятно, потому что противоречит желаниям. Но нужно попытаться подавить эмоции, перебороть себя и сдержаться ради своих близких.
Конечно, если причина для ревности реально есть, то можно и дать волю эмоциям, мы же не роботы. Но перед этим нужно взвесить все за и против. Стоит ли это того?