ALARM! Я давно хотела поговорить с вами на очень важную тему. Было сложно. Но недавно поняла, что пришло время, и я готова написать все, что думаю и чувствую….
Травля. С ней знакомы многие. Только кто-то находился на стороне нападавших, а кто-то принимал удар… Есть и те, кто ощущал на себе оба варианта. Хочу рассказать вам кое-что. Начну издалека, потому что это важно. Еще в детстве, у меня в классе были ребята из бедных семей. И я была в их числе… Из-за социального статуса над некоторыми издевался весь класс. Я видела, как это, когда все объединяются против одного. Сегодня это называется буллинг. Один кидает клич, остальные его поддерживают, даже не разобравшись. Просто чтобы быть как большинство. Если перенести это на мир животных, то легко словить аналогию с дикими гиеновыми собаками. Мне кажется, что их нападение на свою жертву очень похоже на то, как люди объединяются в группы против кого-то и начинают травлю.
Это ужасно, но это было тогда и есть сейчас. Только с появлением социальных сетей травля вышла на новый уровень и стала называться кибербуллингом. И травля в сети сейчас очень активна. Погуглите. Числа и факты ужасающие. Я хочу обратить внимание каждого на эту проблему. Она повсюду… Простой вопрос, который это доказывает. Среди вас есть человек, которому ни разу не написали бы хейтеры? Думаю, что многие ответили нет. Потому что в интернете ненависть распространяется с дикой скоростью. И есть безобидные единичные случаи гневливых комментариев, а есть реально целенаправленно организованная травля. Когда одного человека обливают грязью по всем фронтам. И это страшно. Потому что бывает очень сложно перенести такое. Хочу, чтобы вы задумались на секунду… Вы когда-то буллили? Может на эмоциях или по приколу писали злые комментарии?
У меня был момент, когда мне писали ужасные вещи в сети… угрозы. Всюду. Не знаю, задумывались ли люди о моих чувствах, когда делали это или просто поддерживали остальных. Честно, мне было страшно. В тот момент я была опустошена, не могла писать стихи, боялась читать сообщения, мне было страшно даже выйти из дома. Я не могла притворяться, что у меня все хорошо… Многие это замечали. Признаюсь, чтобы справиться с ситуацией, мне пришлось несколько раз сходить к психологу. Только спустя время мне стало легче. Но я благодарна этому опыту. Теперь я знаю, что из себя представляет буллинг. Знаю, что любой человек, независимо от сферы деятельности, может оказаться в такой ситуации. Это может быть в интернете, в школе, на работе… И это не зависит от того, медийная личность ты или нет. Когда дело касается травли, то у неё нет лица. Есть общее мнение и твои чувства. И бывает сложно перенести такое…. Многих травили из каких-то отличий. Кто-то полный, кто-то бедный, кого-то гнобили за нетрадиционную ориентацию, у кого-то не было родителей, кто-то плохо учился. И искренне хочу попытаться помочь всем, кто сейчас находится в такой ситуации. Но как это сделать?
Я не могу дать совета, который отключит ваши эмоции при виде негатива. Но расскажу, как я перестала реагировать на буллинг.
Во-первых, я научилась сожалеть людям, которые делают такие вещи. Потому что многие из них просто вынуждены именно таким способом сбрасывать плохую энергию. Это хорошо, что они избавляются от неё. Потому что держать ее в себе реально вредно для здоровья. Но плохо, что это происходит так... Я поняла это только спустя время, потому что в момент травли была опустошена и замкнулась. Мне было тяжело думать о том, что чувствуют те, кто сделал мне больно. Но это реальность. И людям, которые устраивают хейт, просто необходима эмоциональная разгрузка. Кого-то обидели, кому-то разбили сердце, кому-то нагрубили в транспорте, у кого-то проблемы на работе… Агрессия постепенно копится и может накрыть волной. И из-за того, что они не могут найти для себя способа, чтобы преобразовать свои эмоции во что-то полезное, они делают то, что проще всего – выливают всю свою желчь на другого человека. Да, в этот момент им становится легче, но они не задумываются о последствиях… О том, что своими словами могут причинить кому-то боль, задеть. Поэтому, мне кажется, что если вам требуется скинуть груз негатива, то нужно попытаться найти более правильные, экологичные способы избавления от агрессии и напряжения. Не засоряя ими чужие жизни. Можно пойти в спортзал, записаться на тренинг к психологу, найти экстремальное увлечение. Есть куча вариантов... Главное выбрать свой.
Во-вторых, я убедилась, что не стоит искать в хейте прямой посыл, правду и тем более конструктивную критику. Да, именно потому что такие люди просто вымещают свой негатив. Многие могут даже не знать о вас толком ничего… Я не говорю, что любой негативный комментарий = хейт. Есть и конструктивная критика. Но её очень просто отличить от хейта. В ней есть смысл, аргументы.
В завершение скажу. Если кто-то столкнулся с кибербуллингом, то ни в коем случае не замыкайтесь в себе. Я прекрасно понимаю, что от этого вида травли не спрятаться. Просто потому что наша жизнь крепко связана с социальными сетями. И если выйти из них, то будешь чувствовать себя изолированным от общества. Знаю на своем опыте, что игнорирование тоже может не сработать, потому что когда себя в чем-то ограничиваешь, то сразу гораздо больше об этом думаешь. Плюс любопытство все равно заставит зайти в комментарии и прочитать весь этот шквал негатива. Поэтому говорите. Запишитесь на терапию к психологу. Общайтесь с близкими, рассказывайте, что вас беспокоит. Здесь важно понять, что вокруг есть люди, которые любят вас, уважают и дорожат вами. И их мнение гораздо важнее, чем мнение абсолютно незнакомых ноунеймов в интернете.
Читайте другие материалы:
Как справиться с фобиями?
Ревность разрушает отношения или поддерживает в них страсть?