Японские техники избавления от стресса

Японские техники избавления от стресса

Жители Японии известные трудоголики. Многие их них работают по 10 часов в день и больше. При таком режиме стресса не избежать. Но можно научиться с ним справляться.

Вот мудрые техники снятия стресса, которые применяют жители Японии. Возможно, какие-то из стоит взять на вооружение.

• Созерцание природы

Умение ценить красоту является неотъемлемой чертой японцев. Ежегодно, в этот период цветения Сакуры, они проводят большой фестиваль под названием "Ханами", что дословно означает "смотреть на цветы". Для того, чтобы полюбоваться этим зрелищем, съезжаются люди со всего мира. В это удивительное время ритм жизни будто бы замедляется, и все жители страны любуются великолепной Сакурой. Причем это не просто красивое зрелище, а целая философия.

Дело в том, что период цветения сакуры очень короткий, примерно 7-10 дней. Быстрое увядание этой необыкновенной красоты служит напоминанием о быстротечности жизни. Созерцание цветения сакуры позволяет задуматься о жизни и учит наслаждаться текущим моментом.

Японские техники избавления от стресса

• Массаж рук

В восточной медицине считается, что каждый палец на руке имеет связь с определенным областями мозга, отвечающими за наши эмоции.

Большой палец: Беспокойство

Указательный палец: Страх

Средний палец: Злость

Безымянный палец: Печаль

Мизинец: Изнеможение

Японские техники избавления от стресса

Самая простая техника массажа заключается в том, чтобы массировать пальцы одной руки большим и указательным пальцами другой. Уделите внимание пальцу, который отвечает за вашу проблему и массируйте 0,5 минуты. Затем сделайте перерыв и повторите столько, сколько покажется нужным. Существуют и другие, более сложные техники массажа. Можно посетить специализированный салон, чтобы получить массаж рук от профессионала.

Японские техники избавления от стресса

• Общение с животными

В Японии очень популярны различные кафе с животными. Например, кафе с котиками, совами, оленятами, и даже Ёжиками!

Из-за маленьких квартир и длинных рабочих смен, не многие жители страны могут позволить себе содержать питомца дома. Поэтому они восполняют их недостаток таких заведениях. Не все защитники животных одобряют содержание животных в таких местах, и вообще вопрос довольно неоднозначный. Но когда дело касается спасения бездомных животных, или обеспечения условий для тех из них, кто уже не выживет в дикой природе, такие заведения скорее несут добро и пользу.

Японские техники избавления от стресса

Веселье на всю катушку

Во время работы приходится вести себя сдержанно и вежливо. Зато в свободное время можно оторваться. Японцы мастера петь и танцевать так, как будто никто не видит. Помимо кафе с животными, существует множество других тематических кафе, с разнообразными развлечениями. Они включают анимэ-тематику, косплей, караоке или красочные шоу-программы. Повеселиться от души – отличный способ снятия стресса.

Японские техники избавления от стресса

Гармонизация жизни

Когда в жизни царит порядок и гармония, стресса становиться куда меньше. Японцы применяют в жизни концепцию "ВА", что дословно переводиться как "гармония". Её суть в том, чтобы создавать гармонию во всем, что тебя окружает. Ведь хорошо организованное пространство способствует умиротворению.

Японские техники избавления от стресса

Дорогие читатели, пишите в комментариях, используете ли вы какие-то из этих пунктов? Может вы знаете какие-то более эффективные методы? Поделитесь с нами!

Больше интересных статей на канале Мудрый Ёж! Присоединяйтесь.

7 уроков японской мудрости

5 полезных хитростей для сохранения душевного спокойствия

Мудрая притча о розах и колючках