Как научиться заботиться о себе без страха прослыть

Очень многие люди заботятся о других, и ждут, когда те, о ком они заботятся, потом ответят тем же.

Уточняю: у них есть свои нужды, но они не чувствуют в глубине души права на них. И тогда они заботятся о других, как о себе.

... Одна женщина чувствовала себя в детстве очень одинокой. Родители уезжали на заработки, и появлялись в доме редко. Девочка годами жила с бабушкой, в тяжелых бытовых условиях.

Когда родители приезжали, они привозили конфеты. Так они компенсировали свое отсутствие, и девочка стала воспринимать конфеты как ... любовь. Конфеты стали символом любви. Таким прочным символом, что она перестала отдавать себе отчет в том, что она многие отношения стала "мерить" конфетами.

Друзья подарили конфеты на праздник - значит, они ее любят. Если в семье ребенка кормят конфетами, значит родители хорошие, любят ребенка.

Свою дочь она тоже закармливала сладким. Неосознанно, потому что думала, что это - любовь. А сама она оставалась все той же одинокой и заброшенной девочкой, которой не хватило внимания и заботы в детстве.

Она "заботилась" о себе очень функционально. Примерно как заботятся о машине, чтобы она ездила и возила. Маникюр, чтобы хорошо выглядеть, фитнес, чтобы быть здоровой, психолог, потому что это модно.

Но ей всегда было мало. И неудивительно. Нам нужны человеческая забота и человеческое внимание, теплота, вовлеченность.

Нам нужно, чтобы нас замечали, нашим нуждам придавали значимость, а не отмахивались: "обойдешься!" или "эгоистка". Нам нужна не замена, не суррогат в виде игрушек или конфет. Нам нужны участие и сострадание.

И только в таких случаях нам бывает достаточно, и много. И только получив подобный опыт, мы можем заботиться о себе с теплотой и любовью. А не как о машине.

***

Как-то раз мы разговорились с клиентом о кроссовках.
В детстве он мечтал о кроссовках, но ему каждый раз отказывали, когда он просил купить ему кроссовки.
Отказывали под предлогом того, что нельзя думать "только о себе". А нужно думать о других, более «ценных» (то есть правильных) желаниях.

Так вот, он, не думая о себе, покупал кроссовки другим. Жене и детям. Они им были не так нужны, как ему. Жена и дети относились к подаркам без особого энтузиазма.
Вложив в подарок все свое желание, он разочаровывался тому, что дар не был принят с должной радостью.

Было даже обидно – ведь для него-то кроссовки были настоящей ценностью!

....После нашего разговора он твердо решил купить себе кроссовки. И еще наушники, о которых он мечтал в детстве.

Испытав в результате блаженство – а исполнение мечты именно так и переживается! – он уже не считал - иные - желания жены и детей странными и эгоистичными.

Как научиться заботиться о себе без страха прослыть эгоистом?

Если вам внушили, что заботиться о себе - это плохо, вам будет трудно. Теперь вам придется бороться со своим страхом чувствовать себя "плохим".

Чем сильнее вас запугали манипуляцией про "эгоизм" (вероятно, ваши родители не смогли прожить свое горе, что они не научились заботиться о себе), тем страшнее вам будет.

Однако, прорвавшись сквозь свой страх, пережив свою "плохость", вы получите новый опыт, на который в последующем вы сможете опереться.

Художник Елена Маркова