Как правильно себя вести, если ты поняла, что стала объектом манипуляции

Что же делать?

Как правильно вести себя, если ты поняла, что стала обьектом манипуляции?

Выйти из ситуации, когда близкий использует методы манипуляции через обиду, вину или стыд ( что является показателем детского поведения ) можно только из позиции взрослого.

Манипуляция заключается в том, что противная сторона навешивает на тебя ответственность за свои чувства.

Здесь важно понять и проговорить для себя: ты ответственна только за свои чувства, но никак не за эмоции другого человека. И эту ответственность за чувства других, которую пытаются навешать на тебя - ты им и возвращаешь.

Важный момент: это возможно сделать только тогда, когда ты сама не перекладываешь на других ответственность за свои чувства.

Манипуляция - это игра. Например, как в прятки: если ты играешь, то сначала ты прячешься, а потом ты ищешь.

Интересное:  «Когда собираетесь завести детей?»  как отвечать на раздражающие, некорректные и навязчивые вопросы о детях .

Если ты совсем выходишь из игры, то тогда ты и не прячешься, и не ищешь. Но просто постоянно прятаться не получится.

Шаг номер два: вывести на осознанность противную сторону.

В момент, когда ты понимаешь, что человек навешивает на тебя ответственность за свои чувства, спроси: "Что сейчас происходит?"

Например:
- Тебе неприятен мой тон? Извини, что я повысила голос (это и есть ответственность за свои действия).
- Если тебе недостаточно моих извинений, тогда скажи, что ты хочешь, чтобы я сделала сейчас, чтобы исчерпать эту ситуацию? (возврат человеку ответственность за его чувства).

И помните: Манипуляция никогда не должна присутствовать в вашей жизни, иначе вы рискуете обзавестись не очень хорошим окружением, которое будет вами управлять.

А пока поделись, как ты выходишь из подобных ситуаций?

Интересное еще здесь: Психология.

Как правильно себя вести, если ты поняла, что стала объектом манипуляции.