Вы слышали все о токсичных отношениях и о том, что делать, если вы окажетесь в них. Вы, вероятно, знаете все признаки того, когда вами манипулируют и пользуются. Но что происходит, когда вы на самом деле тот, кто токсичен? Осознание собственного поведения и того, как вы относитесь к своему партнеру, может избавить вас и вашего партнера от большого эмоционального горя.
Никто не хочет верить, что они токсичны или вредны для своей второй половинки. Но иногда правда просто ранит. Способность распознавать признаки своего собственного токсичного поведения может помочь вам положить этому конец и спасти ваши отношения – или, по крайней мере, убедиться, что следующие ваши отношения могут быть здоровыми и позитивными.
ЕСЛИ ВЫ ПОЙМАЕТЕ СЕБЯ НА ТОМ, ЧТО ДЕМОНСТРИРУЕТЕ ТАКОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ОНО ТОКСИЧНО И ЕГО СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ В БУДУЩЕМ…
1.Думаете,что превосходите партнера
Чувство гордости за свой интеллект или свои достижения-это одно. Но если вы считаете своего партнера неполноценным, это будет проявляться в том, как вы с ним взаимодействуете. Они смогут сказать, насколько вы превосходите их, и это может легко стать унизительным и эмоционально огорчительным для вашего партнера.
Если вы часто ловите себя на мысли, что вы намного умнее своего партнера, вы можете сделать шаг назад и выяснить, используете ли вы их в качестве фона для вашего единственного интеллекта.
2. Негативный тон разговора
Если вы обнаружите, что постоянно затеваете ссоры и становитесь пессимистом, когда в этом нет необходимости, вы можете подпитывать свои отношения токсичностью. Это может быть связано с низкой самооценкой и желанием заставить вашего партнера чувствовать себя на том же уровне, что и вы.
Окружение себя позитивом поможет, а также работа над собственной самооценкой, прежде чем начать отношения. Обращение к психотерапевту, который поможет вам справиться с вашими проблемами, поможет вам стать более позитивным человеком и менее токсичным в ваших отношениях.
3. Угрозы расставанием
Если единственный способ, которым вы знаете, как закончить спор, - это угрожать распадом, вы определенно приносите на стол токсичное поведение. Если ваш партнер заботится о вас и хочет, чтобы отношения работали, он часто отбрасывает свои опасения и перестает спорить каждый раз, когда вы угрожаете прекратить отношения. Это манипулятивное поведение и может повредить любым отношениям.
Научиться общаться и идти на компромисс трудно, но вам придется сделать трудные шаги, чтобы понять это. Потратьте время, чтобы остыть во время спора, если вам это нужно, а не прибегать к угрозам.
4. Неконтролируемый характер
Иногда вещи могут нас разозлить. Однако если вы обнаружите, что для того, чтобы разозлиться, требуется совсем немного, и вы становитесь злым по отношению к своему партнеру во время приступа гнева, вам придется поработать над собой, прежде чем ваши отношения станут позитивными.
Интересное: Такое решение должно приниматься обоими партнерами..
Токсичные отношения останутся токсичными, когда вы повторите цикл вспышек гнева, жестокости и вины. Научитесь управлять своим гневом, а не позволять себе слетать с катушек.5.Трудность быть неправым
Ссоры в отношениях случаются. Часто бывает так, что один из партнеров делает что-то неосторожное или необдуманное, что задевает чувства другого. В здоровых отношениях вы сможете извиниться, признать, что были неправы, и двигаться вперед. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз извинялись или признавались в том, что сделали что-то обидное или неосторожное, вы можете быть ядовитым человеком в отношениях.
Отношения становятся нездоровыми и однобокими, когда один партнер постоянно извиняется. Лучший способ исправить это-смирить свою гордость и признать, что ты не прав.
6.Избегание ответственности за свои слова и поступки
Рука об руку с тем, чтобы никогда не признавать свою неправоту, вы не берете на себя ответственность за то, что сделали. Вместо этого вы предпочитаете обвинять своего партнера или обвинять кого-то другого. Пока ты можешь снять с себя вину, ты счастлив.
Взять на себя ответственность за свои действия может быть трудно, но это то, что делают взрослые. Научиться брать на себя ответственность и двигаться вперед-это шаг, который вы должны сделать, чтобы избежать токсичности во всех видах отношений, а не только в романтических.
7.Больше,чем"Просто шутка"
Иногда дразнить друг друга может быть весело. Но это весело только тогда, когда все наслаждаются собой. Игривое поддразнивание партнера может быть безобидным. Тем не менее, он начинает становиться ядовитым, когда ваши замечания являются публичными и обидными и заставляют вашего партнера чувствовать стыд и унижение. Даже если вы защищаете себя “просто шуткой”, ваши слова могут оставить длительный эффект и заставить вашего партнера чувствовать себя униженным и неуверенным.
Поставьте себя на место партнера и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он вас унизил.
8. Выставлять партнера на посмешище
Если ваши родители или друзья постоянно клевещут на вашего партнера, а вы не поддерживаете их, то вы оставляете их открытыми для чувства неуверенности и уязвимости. Не заступаться за своего партнера-значит дать ему понять, что он недостаточно важен для вас, чтобы вы могли его защитить.
Отношения-это отношения партнерства, и когда один партнер прилагает усилия, а другой-нет, отношения становятся нездоровыми. Поэтому перестаньте позволять родителям критиковать волосы, вес или работу вашего партнера. Заступитесь за них и покажите им, что вы всегда будете друг у друга.
Осознание того, что вы можете быть проблемой в ваших отношениях, может быть трудным. Но это еще не конец, будь всем, чего ты стоишь как личность! Люди могут меняться, и как только вы поймете, что вещи, которые вы привносите в отношения, являются токсичными, вы сможете лучше работать над своим поведением.
Интересное еще здесь: Психология.
8 признаков,что вы токсичный партнер.