Когда вы вступаете в отношения, вы надеетесь сформировать отношения, которые выявят лучшие качества вас и вашего партнера. Вы чувствуете, что счастливые моменты, которые вы разделяете на начальном этапе ваших романтических отношений, будут вечными. Однако это случается редко. В конце концов, вы склонны ожидать от партнера как разумного, так и необоснованного.
Завышенные ожидания могут вызвать растущую напряженность и нанести долгосрочный вред вашим отношениям. Когда ожидания в отношениях закручиваются по спирали, они становятся необоснованными и нереалистичными. Таким образом, крайне важно проверить свои ожидания, иметь четкое представление о том, чего вы хотите от своего партнера, и работать над построением здорового партнерства. Давайте посмотрим, как вы и ваш спутник можете построить ваши отношения в позитивном и конструктивном ключе.
Чего стоит ожидать от отношений?
Человеческие отношения формируются ожиданиями - это естественно. Отношения развиваются на основе ожиданий. Часто вы и ваш партнер можете соответствовать ожиданиям друг друга, заставляя вас поверить в то, что ожидания равносильны здоровому партнерству.
Давайте рассмотрим случай с Анной и Дмитрием. Анна предполагала, что Дмитрий как всегда сделает все, чтобы она была счастлива. Она хотела дорогой браслет в подарок на день рождения и много раз намекала об этом Дмитрию. Вместо этого он купил ей цветы.
Почему Дмитрий не оправдал ожиданий Анны? Он не получил той премии, которую с нетерпением ждал; следовательно, у него не было денег на покупку браслета. Даже после того, как он ей сказал, что он не получил той премии, на которую надеялся, Анна продолжала расстраиваться. Она чувствовала, что Дмитрий не так заботится, как раньше. Именно тогда Анна должна была понять, что ожидания не всегда могут быть оправданы.
Хорошо иметь ожидания до определенного момента. Это показывает, что у вас есть доверчивый партнер и вы верите, что он будет вести себя определенным образом. Но также важно понять и научиться реагировать, когда ваш партнер ведет себя не так, как ожидалось. Ожидать, что ваш партнер будет все время ставить вас превыше всего, нереально и может привести к нежелательным результатам.
Почему завышенные ожидания в отношениях вызывают проблемы?
Вы считаете, что ваш партнер должен реагировать на ваши ожидания определенным образом, и когда этого не происходит, вы расстраиваетесь.
Иногда ваш партнер может хорошо осознавать ваши ожидания, и наоборот. Однако иногда они могут совершенно не осознавать, чего вы от них ожидаете. Возникают недоразумения и проблемы, когда ожидания принимают форму столкновения эго и постоянных ссор.
Нравится вам это или нет, но вы должны знать, что ваш партнер не умеет читать мысли. Бывают моменты, когда вам придется сформулировать свои мысли, а не делать предположения. Как у личности, и у вас, и у вашего партнера могут быть определенные ожидания, и вам, возможно, придется внести коррективы, чтобы поддерживать здоровые отношения. Важно дать друг другу достаточно времени, чтобы понять, чего вы ждете друг от друга.
Практически все отношения далеки от совершенства. У пар, как правило, есть проблемы, которые необходимо решить, чтобы иметь крепкие партнерские отношения. Знание и понимание ожиданий друг друга в конечном итоге приведет к качественным отношениям, в которых оба партнера будут относиться друг к другу с достоинством и уважением.
Разумные ожидания в отношениях
Разумные ожидания полезны для ваших отношений. У каждого из нас есть определенные потребности, которые необходимо удовлетворить. Давайте посмотрим на некоторые из разумных ожиданий, которых могут придерживаться партнеры в отношениях.
1. Привязанность
Вы чувствуете себя особенной, когда ваш партнер очень любит вас и выражает свои чувства и эмоции, целуя, обнимая или держа за руки. Когда партнер восхищается вами и проявляет это в своих поступках, это прекрасное чувство. Привязанность - один из основных компонентов здоровых отношений, и если вы оба дарите друг другу много любви и привязанности, вы обязательно будете счастливы в своих отношениях.
2. Уважение
Когда у вас есть взаимное уважение, это означает, что ваши отношения развиваются в правильном направлении. Уважительный партнер не станет издеваться над вами, даже если он не согласен с вами в некоторых вопросах. У вас должны быть здоровые дебаты и разумные аргументы, которые не приводят к оскорблениям или неуважительному поведению. Партнер, который уважает вас, должен ценить вас как личность и с уважением относиться к вашему выбору.
3. Время
Время играет очень важную роль в формировании отношений. Как партнеры, вам двоим нужно находить время друг для друга, а также иметь общее личное пространство, которое принадлежит только вам. Ваш партнер нередко не уделяет вам времени, которого вы заслуживаете. Это не должно быть обычным явлением, но редким. Если кто-то из вас не находит времени для другого человека, подумайте о том, чтобы переосмыслить параметры отношений.
4. Сострадание
Одна из самых важных вещей в отношениях - это сострадание. Бывают моменты, когда вы уязвлены или подавлены, и разумно ожидать, что ваш партнер будет рядом с вами, уверяя вас, что несмотря ни на что, он всегда будет рядом, чтобы поддержать вас.
Ваш партнер может не полностью понимать или чувствовать вашу боль, но когда он пытается протянуть руку и посочувствовать вам, это имеет огромное значение. Нежное прикосновение и доброе слово вашего партнера в особенно тяжелое время могут иметь большое значение для установления прочных партнерских отношений.
5. Внимательность
Идеальным партнером должен быть тот, кто ведет себя с вами должным образом и относится к вам с уважением. Важно то, как ваш партнер ведет себя с вами в одиночестве или на публике, поскольку это может создать или испортить отношения. Вашему партнеру необязательно исполнять все ваши желания. Важно то, что он внимательно относится к тому, что вы думаете и чувствуете.
Внимательное отношение к желаниям друг друга имеет решающее значение в отношениях. Оба партнера должны работать в тандеме, чтобы построить идеальные отношения, основанные на общих ценностях и стремлениях.
Необоснованные ожидания в отношениях
Посмотрите на свои отношения с нейтральной точки зрения и спросите себя, оправдано ли то, чего вы хотите от партнера. Реалистичны ли ваши ожидания?
Интересное: ТОП 5 признаков того, что мужчина не пригоден для отношений.
Вы уверены, что эти ожидания основаны на реальных целях?По незнанию, вы могли питать необоснованные ожидания от своего партнера, которые могли причинить вам обоим большое несчастье и привести к обширному эмоциональному конфликту. Читайте дальше, чтобы узнать, в чем состоят эти нереалистичные ожидания.
6. Ожидать, что ваш партнер прочитает ваши мысли.
Некоторые люди, состоящие в отношениях, склонны считать, что им не нужно сообщать о своих потребностях и ожиданиях, и что все следует понимать, не говоря ни слова. Поэтому, когда их ожидания не оправдываются, это приводит к разочарованию и гневу. Неправильно думать, что ваш партнер всегда будет обладать дальновидностью, чтобы знать, что у вас на уме, и действовать соответственно. Постоянное и честное общение необходимо для процветания отношений.
7. Как избежать конфликтов
Конфликты возникают даже в самых лучших отношениях. Они могут быть позитивными, потому что позволяют и вам, и вашему партнеру внимательно изучить проблемы в ваших отношениях и понять симпатии и антипатии, потребности и изменения друг друга, которые вы двое хотели бы осуществить, чтобы построить более здоровые отношения.
Конфликты и споры неизбежны и нормальны до тех пор, пока они не начинают подрывать ваши отношения. Верить в то, что избегание конфликтов - признак здоровых отношений, неправильно.
8. Готовность к переменам.
Изменения - огромная часть нашей личности. Естественно, что отношения постепенно развиваются и подстраиваются под различные нестыковки времени. По мере того, как партнеры взрослеют и становятся зрелыми, их отношения должны быть такими же. На отношения не может не влиять множество факторов, таких как финансовое давление и проблемы со здоровьем. Те отношения, которые выдерживают большое напряжение и становятся более крепкими и зрелыми, как правило, выдерживают испытание временем.
9. Не ждите, что ваш партнер будет посвящать вам все свое время.
Чтобы построить и поддерживать крепкую связь, важно уделять время друг другу. Однако ваш партнер не может полностью посвящать вам все свое время. Это нереалистичное ожидание, которое может вызвать проблемы.
Вы и ваш партнер должны уважать личное пространство друг друга и уделять время своей работе. И важно, чтобы вы оба не потеряли свою индивидуальность. Поэтому необходимо уделять время и личным увлечениям и интересам.
Чтобы развить большее понимание и более глубокую связь с вашим партнером, вам нужно иметь более конструктивный взгляд на ваши существующие отношения - построить мост признательности, а не обвинения и негодования. Развивайте равноправное и справедливое партнерство и подчеркивайте сильные стороны и качества друг друга.
Как управлять ожиданиями в отношениях?
Романтические отношения могут изменить нас как личность к лучшему или худшему. Управлять ожиданиями в отношениях сложно, но возможно. Когда ожидания высоки, вы должны убедиться, что они не разрушают равновесие ваших отношений. Что вы можете сделать, чтобы оправдать ожидания?
1. Соблюдайте здоровую дистанцию
Иногда необходимо поддерживать эмоциональную и физическую дистанцию с партнером. Это поможет вам построить отношения, основанные на любви, терпении, приверженности, понимании и доверии. Когда между вами двумя находится некоторое расстояние, это открывает путь к здоровым и успешным отношениям. Это также позволяет вашим отношениям развиваться стабильно, и вы оба растете как личности.
Как партнеры, имеет смысл полагаться друг на друга и при этом сохранять свою индивидуальность. Не отказывайтесь от того, что делает вас счастливым, и всегда сохраняйте чувство индивидуальности.
2. Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми.
Не делайте отношения центром своей вселенной. Нельзя фокусироваться на этом целиком. Вам нужно начать смотреть вовне, открывать и расставлять приоритеты в вещах, которые делают вас счастливыми и доставляют чувство удовлетворения.
Ваши отношения могут принести вам много истинного счастья, но вы не должны делать их причиной своего существования. Займитесь хобби, заведите друзей и займитесь делами, которые укрепят вашу уверенность.
3. Прямо выражайте свои чувства.
Всегда четко говорите, чего вы хотите от партнера. Например, вы можете захотеть, чтобы ваш партнер пошел с вами на семейную свадьбу или поддержал вас в выборе карьеры. Скажите прямо о своих желаниях и не чувствуйте себя виноватой из-за ожиданий, если они не являются необоснованными.
Не отказывайте себе в радости и удовольствии от отношений только потому, что вы не можете честно поговорить со своим партнером. Если вам абсолютно ясно, что ваши ожидания разумны, смело обсудите это с партнером. Не позволяйте ненужной обиде и непониманию подрывать основу ваших отношений.
4. Бросьте вызов тому, что вы несете в отношении своего партнера.
Ожидания часто включают слово «Следует» (т.е. они должны знать, они должны вынести мусор, они должны быть умнее). Но когда вы думаете «следует», это означает, что ваши мысли основаны на суждениях, которые могут быть связаны с нереалистичными ожиданиями или ошибочными убеждениями. Если вы обнаружите, что думаете, что вашему партнеру «следует ____» (заполните поле), полезно спросить себя: «Зачем им?» и «что еще может происходить, если они не _____» (заполните поле). Это позволяет нам практиковать сочувствие и понимание того, почему наши партнеры не делают то, что, по нашему мнению, они должны делать, вместо того, чтобы осуждать их.
Когда ваш медовый месяц в конце концов заканчивается, и наступает реальность, она может разрушить ваши отношения с партнером, если с ней не поступить разумно. В отношениях не всегда радужная сторона - у них есть и уродливая сторона. Именно здесь вам, как партнерам, необходимо управлять своими ожиданиями друг от друга и налаживать отношения с изяществом и достоинством.
От обоих партнеров зависит, как они придут к продуктивному решению. Не устанавливайте нереалистичные и несправедливые высокие стандарты для себя и своего партнера. Обсудите краеугольные камни, на которых вы построили свои отношения. Характеристики партнерства продолжают меняться по мере того, как индивидуумы в партнерстве продолжают развиваться.
Создание здоровых, стабильных, гармоничных, и долгосрочных отношений требует напряженной работы и огромного терпения и любви. Со временем у вас появляются ожидания, но всему есть свои пределы. Ожидания могут расти с каждым днем, и, следовательно, вы должны знать, где проводить черту.
Интересное еще здесь: Психология.
Разумные и необоснованные ожидания от отношений.