Галлюцинация, может оказаться просто чужой манипуляцией.Я решила рассказать, что такое газлайтинг и как его распознать.
Резонансная тема, но вопрос актуален для очень многих людей, это происходит сейчас в каждой второй семье и в 90% случаях газлайтером является мужчина.
В других случаях моральными насильниками могут являться ваши знакомые из вашего же окружения и коллеги. А так же очень часто встречаются начальники.
Ко мне все чаще и чаще стали обращаются люди за помощью и объяснением почему так происходит и что в таких ситуациях делать.
Я и сама сталкивалась с газлайтерами не единожды в жизни и знаю их не только в теории.
Вы должны четко уметь распознавать морального насильника либо группу лиц объединяющихся для того, чтобы доказать вашу неадекватность давлением нескольких одинаковых мнений, тем самым проще взять контроль над вами.
Газлайтинг («Газовый свет» на эту тему была написана пьеса и снят фильм с одноименным названием, сюжет демонстрирует партнерское насилие, где муж внушает жене, что она выжила из ума, чтобы скрыть свои преступления ). Газлайтинг - форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого запутать, заставить человека страдать, мучится и главное сомневаться в собственной адекватности, в адекватности восприятия окружающего мира, через постоянное обесценивание и обвинения.
Используя различные предлоги жертве, насильственно внушают противоположное от собственного восприятия и понимания вещей мнение, а его видение ситуации и переживания полностью игнорируются.
Эффект иллюзорной истины – феномен, при котором слушатель начинает верить во все, потому что это часто и настойчиво повторяется другими. И он может возникнуть у жертвы под давлением газлайтинга.
Газлайтер использует разные инструменты своего безумия, чтобы перенести его на вас, убедить, доказать что сумасшедший именно вы, а не он. Как определить что именно это произошло или происходит с вами!
Пример обесценивания чувств другого человека.Стадии:
1. Все начинается с простого отрицания на странное поведение газлайтера, жертва обычно отмахивается, пытается спокойно объяснить свои чувства либо успокоить. Думая что инцидент закроется когда насильник услышит ее.
Газлайтинг запускается как механизм агрессии человеку, который не согласился с его мнением.
2. Вторая стадия – возникновение сомнений жертвы в себе и своем адекватном восприятии, но жертва не теряет надежду, что может доказать газлайтеру свою точку зрения и переубедить, указав на свою правоту и оскорбление ее чувств.
3. Третья стадия, жертва доведена до истощения сил и она соглашается лишь бы закончить насилие.
4. Последствиями газлайтинга как и других форм психологического насилия могут стать серьезные психологические недуги, именно на последней стадии человек может впасть в глубокую депрессию и переживать критическое расстройство психики.
Признаки газлайтера:
1. Они выбирают жертву слабее себя физически, потому, что Моська на слона не лает, а боится.
А интеллектуально и морально сильнее себя, ибо жажда и соблазн сломить сильного человека она для них непреодолима.
2. Он повышает на вас голос, оказывая моральное давление, чтобы вы почувствовали себя ничтожно маленьким и беззащитным, чтобы вас напугать.
Когда он чувствует, что у него не получается вас загнобить, его агрессия возрастает, у человека расширяются зрачки, чтобы вы боялись получить физически удар.
3. Его цель сделать невозможным вашу самозащиту, таким образом вступив с вами в спор, на ваши попытки сказать о чувствах, что они были задеты, он реагирует обесцениванием. (Я тебя не обижал, ты сама решила обидится, тем самым заявляет, что ваши чувства ничего не значат, снимая с себя ответственность за свои слова и поступки. Эта фраза звучит в 99% случаях манипуляции газлайтера). Когда вы пытаетесь сказать, что было несправедливо или поступок был жесток по отношению к вам, может звучать, что это здесь не при чем или перевести тему чувств на другую, что он прав и точка. Так же наиболее частая обесценивающая личность фраза манипулятора (да с тобой вообще невозможно разговаривать, или не было такого ты выдумываешь, таким образом отрицаются другие эпизоды насилия) Ну и по классике (ты просто истеричка и остро на все реагируешь) это далеко не все фразы в арсенале морального насильника.
4. Газлайтера перебить невозможно, доказать ему что-то тоже невозможно, можете оставить попытки сразу на начальном этапе. Но его заводят ваши попытки защитился и объяснить что-то вразумительное. Поймите, ему безразлично, что вы говорите и что вы чувствуете тем более.
5. Он делает вид, что слушает вас несколько секунд, но на самом деле он готовит вам ответ, чтобы нанести удар обесценить ваши чувства.
Он слушает не для того, чтобы понять вас, а для того чтобы ответить и растоптать.
6. Использует слова оскорбления, даже если вы его никак не оскорбляли. 99 из 100 случаев насильников и манипуляторов используют метод оскорбления ваших интеллектуальных способностей. Такие слова как: глупая, дура, или ты что тупишь (любое выражение на его вкус)
В основном это их единственный аргумент в любом споре. Ведь его основная цель, заставить вас сомневаться в своей интеллектуальности и вообще адекватности.
Метод внушения другому человеку, помутненного сознания.Причины такого поведения:
1. У газлайтера страшные комплексы, он чувствует себя неуверенным. И если выбрали вас, то вы его триггер и конкурент, он считает вас сильнее и умнее.
2. Чтобы потешить своё ущемлённое эго они вступают в споры, надеясь манипуляциями победить вас.
3.
Интересное: Мой парень — нарцисс: как это распознать и что делать?.
Если спор мужчина заводит с женщиной, тогда этот газлайтер ошибочно полагает, что докажет вам свою мужественность и силу ума. На самом же деле с того момента он безумен и слаб.4. Проецируя на жертву газлайтинга свое психическое состояние, человек хочет подменить объективную реальность своей субъективной как для себя, так и для окружающих, чтобы снять себя чувство вины.
5. И главное, он боится взять ответственность за нанесённый вам ущерб и моральный вред. Поэтому будет отстаивать своё безумие собирая все что угодно, до последнего пока вас не сломит до конца.
6. И последнее, если он взялся за вас, значит чувствует что вы его превосходите, а здравомыслием он вас превзойти не может. Но очень хочет сломить.
7. Насильник инфантилен, он не понимает масштаб бедствия и не считает, что нанёс непоправимый моральный вред. В его голове, это забава, без серьезных последствий.
Если с вами произошло моральное истязание и вам трудно его пережить, вы можете обратится за помощью. Не молчите, не терпите. И вы всегда можете написать мне или записаться на консультацию.
Противостояние:
1. Противостоять такому трудно, когда рядом человек не щадящий чувств и вас не слышит.
Вы не успеете понять, как начали сомневаться в себе и ещё прислушиваться к насильнику, что к несчастью даёт неизгладимые последствия ваших чувств в дальнейшем и оценки себя в дальнейшем.
1. Что нужно делать, доверять своим чувствам именно чувствам и развивать это умение в себе.
2. Не стоит прокручивать в голове события в которых вас заставили сомневаться, ведь ваш разум начнёт подменять ваши чувства путём давления газлайтера и вы можете начать отказываться от правдивых реальных первостепенных чувств! Не позволяйте запутать вас, запомните ваши эмоции и факты с самого начала и не предавайте их. Не вспоминайте как все было заново, стоит просто запомнить, что вы испытывали.
3. Необходимо независимое мнение со стороны, как смотрит на ситуацию другой не заинтересованный человек, при этом максимально подробно опишите ему все происходящее по шагового.
Возможно окружающим были известны существующие проблемы, связанные с подобными обстоятельствами, в которые вы попали. Либо с конкретно этими людьми которые являются газлайтерами, обычно для газлайтеров это образ жизни и далеко не первая ситуация.
4. Не вините себя, что стали жертвой, любой человек может попасть в такую ситуацию. Вам нужно помнить, что всегда ошибается тот, кто причинил вам боль.
5. Возможно нужно будет обратится к психологу либо психотерапевту, не переживайте в одиночку если вы чувствуете, что не можете справится, пережить и забыть ситуацию.
6. Но, самый лучший выход из ситуации распознать газлайтера с самого начала. На минуту выйти из ситуации, забыть, что вы участник, посмотреть на него сзади, когда он прибывает в состоянии агрессии, тогда вы оставите больного сходить с ума в одиночку. Оставляя его с его собственной правотой наедине.
Классический метод подсаживания ощущения собственной неадекватности. В России предусмотрена гражданская, административная и уголовная ответственность за психоэмоциональное насилие в его различных формах. Максимальное наказание, повлекшие покушение на самоубийство или самоубийство - лишение свободы сроком на 5 лет (ст.110 УК РФ). В случае, если психоэмоциональное насилие вызвало психогенную депрессию и другие острые и хронические психические заболевания, классифицируемые как умышленное причинение вреда здоровью средней тяжести, предусмотрена уголовная ответственность, максимальное наказание - лишение свободы сроком на 3 года (ст.112 УК РФ).
Так же читайте (ч.2 ст.117 УК РФ).
Интересное еще здесь: Психология.
Газлайтинг, как распознать страшную форму морального насилия.