Ты можешь улучшить отношения с близкими. Это проще,чем кажется

Уверена, тебе хочется хороших отношений со всеми. Здорово, если это получается само по себе. Но даже если это не так, то этому можно учиться. Смотри, как это тебе пошагово можно сделать.

ШАГ 1. ПОНЯТЬ ЦЕЛЬ ОТНОШЕНИЙ

Только с самого начала я скажу, что мы встречаем друг друга не для того, чтобы один человек угождал другому. Цель взаимоотношений - взаимный рост и развитие. Как только ты вырастешь и научишься в этих отношениях тому, чему можно было, человек уходит из твоей жизни или просто перестает играть такую важную роль.

Так постепенно отдаляются от тебя родители и друзья, который уже внесли достаточный вклад в твое развитие.Не бывает так, что кто-то один растет и меняется, а другой нет. Это всегда происходит одновременно. Тебе так хочется, чтобы другой человек изменился, но ты можешь забывать о том, что и тебе нужно меняться.

Иногда встречаются два “барана”, когда каждый настаивает на своем. Они обижаются ругаются, не довольны друг другом. Каждый из них считает другого токсичным, потому что он, другой, не соглашается. А по сути, оба застряли в своем нежелании меняться.

Цель отношений - взаимное развитие

ШАГ 2. ОСОЗНАТЬ СВОИ ЭМОЦИИ, ПОТРЕБНОСТИ И ЦЕЛИ.

Для того, чтобы научиться управлять твоими отношениями, важно сначала понять свои эмоции и потребности. Если этого не сделать, то у тебя начнут включаться детские привычные стратегии, обижаться, закрываться если хоть что-то пойдет не так, как тебе нравится.

Ответь что именно ты чувствуешь и чего тебе хотелось бы. Важно понимать свою настоящую цель. А то ведь иногда так бывает, что ты вроде хочешь добра, а ситуация разворачивается в настоящую драму.

Например, тебе захотелось укрепить личные отношения, сделать их более доверительными и добрыми. С этой целью ты приготовила вкусный ужин, красиво сервировала. А любимый сказал, что задержится, ты обиделась и долго выговаривала ему свое негодование. В итоге, про цель ты забыла и только ухудшила отношения. По факту ты повелась на привычные детские эмоции и еще больше осложнила отношения.

Итак, твоя цель - улучшить отношения с любимым мужчиной.

Для чего тебе улучшать твои отношения? Это и есть твоя потребность.

Эмоции важно уметь отслеживать, именно они показывают тебе где находятся твои личные границы. Именно эмоции станут аргументом для дальнейших переговоров.

ШАГ 3. ОСОЗНАТЬ ЭМОЦИИ, ПОТРЕБНОСТИ И ЦЕЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.

Желание улучшить отношения возникает не тогда, когда все прекрасно, а когда есть конфликт.

Обращаешь ли ты внимание на то, что чувствует твой партнер во время споров! Или все силы у тебя уходят на то, чтобы отстоять свою позицию? Смотри на проявления и наблюдай его эмоции.

Обратите внимание: А нужна ли любовь в отношениях?.

Эти эмоции для тебя также будут сигналом о том, что важно для него. Спроси его о том, почему он так считает, какова истинная цель и потребность.

Когда ты услышишь и поймешь его потребности и настоящую цель, тебе будет проще строить с ним отношения и договариваться. Здесь важно не согласиться, а хотя бы понять почему он так думает и поступает.

Пока тебе это не понятно, ты не сможешь сдвинуться со своей позиции. Диалог останавливается, никто не растет, а конфликт нарастает.

ШАГ 4. ОСОЗНАЙ СВОЙ УРОК В ЭТОЙ СИТУАЦИИ

Это так естественно, что ваши мнения не совпадают. Вы - разные люди, и у каждого есть свое мнение, и это прекрасно!

Ты понимаешь, что жизнь дала тебе такого непохожего на тебя партнера не просто так? Жизнь как-будто говорит тебе о том, что жизнь гораздо больше, чем ты думаешь. Партнер всегда будет показывать тебе иную точку зрения. И смысл твоего урока - расширять свое сознание. Понемногу учится другой точке зрения, раздвигать личные границы. Не впадай в крайности, не надо насиловать себя и сразу соглашаться на то, что тебе сложно принять. Чему учит тебя другая точка зрения? Хотя бы немного ослабь свою хватку и желание контролировать жизнь. Отпускай свое желание всегда быть правой. Доверяй партнеру, учись слушать и применять то, с чем не согласна. Чем сильнее ты держишься за свое мнение, тем тебе тяжелее и больнее.

Делай этот маленький шажок к тому, к чему не привыкла. Может, все не так уж и страшно по итогу окажется.

ШАГ 5. НАЙДИ КОМПРОМИССНОЕ РЕШЕНИЕ

компромиссное решение в отношениях

В этом и смысл управления отношениями - научиться осознанно сдвигаться в сторону друг друга. Вернемся к цели отношений - взаимное развитие.

Если ты сразу сдашься на волю партнера, пожертвуешь всеми своими хотелками и желаниями, то не выиграет никто. Никто при этом не развивается. Он получил все сразу и ему не пришлось расти в этих отношениях. Ты отказалась от своего мнения и не защитила свои чувства и потребности. Цель взаимоотношений не достигается. Пара распадается.

Если ты будешь уперта, настаивать на своем, если не будешь меняться, то также нет развития ни для него, ни для тебя.

Итак, задача - найти ту самую золотую середину, которая будет каждого выводить из зоны комфорта. То решение, в котором каждый будет делать шаг навстречу друг другу. Иначе говоря, решение, при котором каждый будет меняться и расти.

Эту способность управлять отношениями, находить золотую середину и искать компромисс стоит развивать. Чем лучше будет развит этот навык, тем легче тебе будет в этих отношениях. Тренируйся и строй классные отношения, в которых обоим хорошо!

Эльвира Исхакова, профессиональный коуч

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Ты можешь улучшить отношения с близкими. Это проще,чем кажется.