Холестерин играет важную роль в организме, регулирует биологические процессы. Но его избыток развивает болезни сердечно-сосудистой системы. Как только сосуд забивается бляшками, жизнь под угрозой.
Регулируют количество в крови лекарственными препаратами, рациональным питанием, физическими нагрузками, народными средствами. Как снизить холестерин и какие рецепты предлагает народная медицина.
Читайте о влиянии СПА-процедур на здоровье и красоту
Как снизить холестерин контролем питания
Сторонники нетрадиционной медицины знают, что ключевую роль в контроле состава крови играет рацион человека. Исключив вредные продукты и сделав акцент на «антисклеротических» продуктах, добиваются результата с минимальными рисками для здоровья. После исключения пищи, насыщенной «вредным» холестерином, в рацион вводят «суперфуды».
- Миндаль. Наличие витамина Е и антиоксидантов, обеспечивает защиту от атеросклероза.
- Фрукты. Выделяют авокадо, яблоки и цитрусы. Последние обогащенные пектином – гарантия образования в желудке вязкой массы, препятствующей попаданию холестерина в сосуды. Авокадо – классический продукт профилактики болезней сердечно-сосудистой систему. Эффективно очищает организм от холестерина, благодаря влиянию на клеточном уровне жиров мононасыщенного типа. Действенным авокадо считают в незапущенных случаях, когда показатели липидов не превышают средние.
- Овсяные отруби. Исследования доказывает, что регулярное потребление препятствует образованию в кровеносных сосудах бляшек.
- Ягоды. Черника, богатя антиоксидантами. В составе присутствует птеростилбен, нормализует показатели уровня холестерина.
- Сельдерей. Отваренный сельдерей, заправленный оливковым маслом (при желании добавляют кунжут) отличная составляющая рациона человека, страдающего от атеросклероза. Исключение – гипотоники.
Пересмотрев рацион, человек сосредотачивается на продуктах богатых:
- пектином;
- клетчаткой;
- полинасыщенными жирными кислотами.
Сливочное масло заменяют растительным. Для заправки салатов и приготовления блюд используют кунжутное, соевое, оливковое и масло льна.
Исключают:
- сало;
- сметану;
- баранину;
- свинину;
- сдобную выпечку.
Для людей, страдающий от регулярных скачков липидов в крови, этот принцип питания подходит, как альтернатива медикаментозной терапии.
Народная «скорая помощь»
Для быстрого снижения уровня липидов используют простые рецепты для чистки сосудов.
- Настой на основе меда, корня валерианы и семенного материала укропа. Помимо очищения сосудов, повышаются защитные силы организма и стабилизируется работу нервной системы.
- Масло чеснока борется с вирусами и болезнетворными бактериями, устраняет избыток холестерина. В домашних условиях масло выдавливают из зубчиков 10-15 шт. на прессе и смешивают с оливковым (половина литра). Готовый состав настаивают неделю. Рецепт пригодится тем, кто ищет здоровую альтернативу традиционным заправкам салатов.
- Чесночно-спиртовая настойка – старинный действенный метод, позволяющий добиться быстрого результата. Стакан наполняют спиртом и засыпают 300 гр измельченного чеснока. Для приготовления понадобится от 7 до 10 дней. Используют настойку в малых дозах. Суточная норма для начинающих – несколько капель. После привыкания, дозу увеличивают до 20 капель. После нормализации холестерина, дозу снижают постепенно. Курс терапии 14 дней. Первая половина нацелена на привыкание и увеличение дозы, вторая – на ее снижение. Для устранения дискомфорта в желудке, параллельно пьют нежирное молоко. Используют метод не чаще одного раза в 3 года.
Действенные травяные средства
- Липа. В домашних условиях с сухого липового цвета готовят порошок. Регулярный прием внутрь – лучшая профилактика липидов в крови. Перетирают липовый цвет в порошок кофемолкой. Длительность лечения – не больше месяца. Норма суточного приема – три раза в день по чайной ложке, запивая водой. При повторении курса делают перерыв на две недели.
- Прополис. Лекарственная настойка применяется за 30 минут до еды. Суточная норма – 7 капель. Длительность приема – не более 4 месяцев. Это действенное средство для чистки стенок сосудов и выведения избыточного холестерина. Суточную норму разводят двумя столовыми ложками воды.
- Желтушник. Старинный метод снижает показатели липидов в крови. Желтушник продается в аптеке. На его основе, используя классические рецепты, готовят квас. Помимо профилактики болезней сердечно-сосудистой системы, домашнее средство нормализует артериальное давление, устраняет головную боль, снижает пагубное влияние стресса на организм.
- Золотой ус. Настойку употребляют регулярно. Курс лечения непродолжительный – от одной до двух недель.
- Календула. Принимают ежедневно три раза в сутки до еды в количестве 25 капель. Длительность курса – месяц.
- Люцерна. Настойка на основе свежей люцерны устраняет избыток холестерина.
- Одуванчик. Порошок корня одуванчика – действенное средство для больных атеросклерозом. Перед едой принимают 1 чайную ложку три раза в день. После курса терапии длительностью в 6 месяцев наблюдаются улучшения. Плюс народного средства – отсутствие противопоказаний.
Контроль показателя уровня холестерина в крови – залог хорошего самочувствия, метод предотвращения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.